1、想辦法降低體表的溫度。當悶熱難當時,如果條件允許,可以用熱濕毛巾擦拭身體或者回家洗個熱水澡,洗熱水澡會更有利于體内排汗散熱,當然,冷水澡也能起到降低體表溫度的作用,但是其效果比較短暫。
2、做好房間(家或者辦公室)的防曬工作。夏天,陽光直射的地方升溫特别快,所以,盡可能避免陽光直射,人不在時把窗戶都關上,把防曬窗簾拉嚴實,等到人回到房間或者傍晚陽光不厲害了再開窗通風。
3、想方設法通風。有風的天氣不會悶熱,所以,消除悶熱通風是關鍵。制造空氣流通有幾種方法,第一是保持房間窗戶的對開,或者打開排氣扇。第二是借助電風扇或者手扇搖擺造風;三是尋找地勢較高或者風口的位置找風。
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