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如何專注于學習

知識 更新时间:2025-02-09 06:40:02

  1、減少使用電腦和手機等智能設備有助于專注學習。學習時,确保沒有在網上消磨時間或虛度時間;

  2、拒絕學習時聽音樂,除非對學習有幫助。有些人需要音樂來幫助他們學習,但是學習時不要讓大腦注意到其他的事物上或一件分心事,即使是平緩的音樂,也需要大腦去處理在你嘗試學習得内容以外的信息;

  3、睡眠對專注于學習十分重要。覺醒時大腦會産生有毒的物質,而睡覺時大腦細胞收縮,腦脊液可以通過并清理掉不益物質。睡眠是學習與記憶的重要的一部分。睡眠時大腦會整理想法和學習的内容,不重要的記憶會被清理掉

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