每天同一時間服用肌酸。什麼時候服用不要緊;不管是在早晨或晚上服用,效果是一樣的。不過,為了獲得最佳效果,每天在同一時間服用,這樣在吃下一次之前,身體有足夠的時間來消化它。有些人喜歡在運動前使用肌酸,但其效果并不是瞬間的,所以實際上并不能夠為舉重或者是其它訓練瞬間提供能量。如果想在旅途中使用,帶一個單獨的小瓶子,幹燥地儲存肌酸。如果提前混合了水和肌酸,肌酸就會降解。
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