1、泡：腳要每天清洗，這不但有利于腳部的血液循環，還有利于為腳部解除疲勞，腳在人們每天的工作和活動中起着重要的作用，我們每天的活動從起床開始就離不開腳的幫助，腳是人體的負重器官，可以說人體中最累的就是腳了，而泡腳有利于腳部的疲勞恢複，洗腳包括泡腳，要用溫水，各人對水熱的敏感度是不一樣的，以自已能接受得了的溫度泡五分鐘左右，夏天也要忌用涼水洗腳。

　　2、洗腳要用中性肥皂：洗腳的時候要選擇中性肥皂清洗，如果發現表皮有粗糙的現象，應該用輕石慢慢的摩擦，用以防止長雞眼或趼子，忌用刀片刮割，實際生活中人們對待老皮的态度都是用剪子剪或刀子割，因為這樣也不痛并且也不會影響什麼，這是一種錯誤的思維，因為用刀子或剪子處理的話，第二天走路遠一點就會腳疼，中性的肥皂水可以軟化腳上的老繭，接下來用輕石摩擦不會傷及老繭，老繭在人體的活動與行走中起着重要的作用，是傷不得的。他會随着人們的年齡的增加而加厚用以保護腳帶着我們走路或活動而不痛。

　　3、腳臭的處理方法：勤換鞋子，并且在買鞋子的時候要從鞋子的透氣性上考慮，祙子每天要換兩雙，跑一天後要在晚上用中性的肥皂水泡腳，如果還有能改觀也不要用香水，我見過用香水處理的，這隻能治一時，是不能治一世的，腳出汗多是由于各自的身體條件所決定的，是河避免的事情，也要從這個層面上認識到，以達到心理上的平衡，對于臭味太重的，可以用濃度　高點的酒精倒水裡一點，擦好腳後再撒一點爽身粉，我們家鄉對于汗腳的處理方法很實用，用枊樹葉、榆樹葉、冬青樹葉和艾葉熬水，這種樹葉熬水待溫度降下來的時候泡腳，具有敗毒除濕的作用，家鄉稱這種水為四葉水，對腳臭、腳汗及腳病都極具效果。

　　4、忌穿小鞋地：小鞋夾腳，不僅僅影響人體走路，走的遠一點就會出現腳痛的現狀，如果鞋子剛剛能穿上明顯感覺有點夾腳，又感覺扔了可惜而穿的話，還會讓腳變形，這種變形有時我們會能發現，而有時根本就發現不了，而這種變形是存在的，因為我們對腳的關注太小了，實際生活中我們也都有這種感覺，如果外出旅遊走遠路的話，穿着大點的鞋子會比小點的鞋子或剛剛好的鞋子要少腳力，痛疼感也會降低。就是這個道理。

　　5、忌腳部的疾病不處理：特别是在冬季，人的手凍了或者臉凍了，人是極其下功夫護理的，就算不凍也是各種護手霜都準備有的，而對腳大多數人從來沒想過，更多的是出現了腳凍也聽任由之，解釋的理由就是因為“它是個腳，管它幹啥，又不影響什麼”，其實這是個錯誤的說法，幹燥脫皮，以及龜裂都會導緻腳部病變，甚至感染化濃。因此，腳病一定要引起重視，腳為人體之根。

　　6、忌不穿祙子：這是一個普遍存在的現象，特别是在夏季，有的是覺得太麻煩，有的是覺得不夠涼快，這樣是對啊的保養極其不利的，不穿祙子容易生腳癬，我們經常見到不少人腳上脫皮嚴重，就是這種情況，嚴重的時候還會引起化濃發癢，腳部酸脹，這都會引起全身的其它病變，隻是人覺得這和其它部位的病變沒有親系，實際的腳部是人體穴位的開始和終結，關系到人體的整個運動機理。

　　7、注意腳部按摩：不少上了年紀的人總是有腿虛腿腫的現象，這個時候人們就想盡一切辦法包括吃中草藥，想去除腿腫腿脹的疾病，其實這就有可能是腳部引起的，要經常給腳部按摩，腳部按摩能通五髒、活血脈，對人體的健康是極基有利的，特别是對人體泛力勞累，頭腦昏沉都有極好的作用，其至在人累體泛的時候泡個熱水腳結合腳部的按摩自已都能體會得到它解除人體疲勞的效果。

　　8、以上就是腳部保養的幾個方法。

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