适合肺虛者吃的15種食物?心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，于是很多人就中風、心梗、甚至猝死了，我來為大家科普一下關于适合肺虛者吃的15種食物?以下内容希望對你有幫助!

适合肺虛者吃的15種食物

心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，于是很多人就中風、心梗、甚至猝死了。

出伏後早晚溫差大，會導緻人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。

提示當人血壓升高時，隻要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。

另外出伏後，記住這三“點”，減少全家健康風險。

出伏後，記住這三點

飲食：潤一點，助養肺

“出伏”之後，氣侯逐漸幹燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫認為“肺氣太盛可乘克肝木，故多酸以強肝木”。

因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

适宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。

睡覺：早一點，防秋乏

出伏以後很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說的“秋乏”。

出伏之後是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱，人體内陰陽之氣的盛衰也随之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特别是老年朋友。

此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。專家建議要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。

通風：勤一點，少發黴

出伏以後，氣溫逐漸降下來，而且出伏以後雨水會逐漸增多，空氣中的黴菌遇到适宜條件，便會在媒介物上生菌。

出伏以後要注意勤通風，選個晴朗的日子，把衣物從箱中取出，挂在通風幹燥的地方。

有條件的可以用電熨鬥熨一下，以減少衣物上的水分。衣物挂起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。服裝店裡挂着很多衣服不發黴就是這個道理。

出伏後這三類食物要多吃

多吃堿性食物

出伏容易秋乏，秋乏與體液偏酸有關，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時産生的酸性物質，有助于消除疲勞。

蔬菜是堿性食物，其代謝産物能中和肌肉疲勞時産生的酸性物質，使人消除疲勞。

西紅柿

性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。

番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

茄子

性味甘寒，無毒。散血止痛，有收斂、止血、利尿、解毒作用。外用可敷治腫毒，擦洗凍瘡。茄子生吃能解蕈毒。

茄子的營養較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特别是維生素P的含量很高。

馬鈴薯

土豆的礦物質含量也非常豐富，鈣、磷、鉀含量都很高，尤其是鉀，在蔬菜類裡更是名列前茅。鉀離子有助于預防高血壓。

吃後可刺激腸道蠕動，同時它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。

若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好。

多食用酸味食物

多食用酸味食物，不但能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進食欲等作用。

葡萄

酸甜可口，有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄幹和葡萄酒。

清香酸甜，有的略帶苦味，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，針對食少、口淡、消化不良等症。不過太苦的柚子不宜食用。

檸檬

味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口幹煩躁、消化不良。相關食品有檸檬茶和檸檬果汁等。

多攝入滋陰潤燥食物

秋季燥字當先,所以秋季養生一定要注意養陰防燥。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。

蜂蜜

秋天最大的氣候特點就是幹燥，而蜂蜜能潤燥，所以很适合秋天服用。

秋季喝蜂蜜的時間推薦選擇早上，因為早上喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

銀耳

銀耳是一種有滋陰補益作用的名貴食品，含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。

銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滞的特點。

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