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上火口苦口幹怎麼調理

生活更新时间:2025-01-09 23:22:54

夏天天氣炎熱，體内水分流失快。如果不注意身體的補水，很快就容易出現口幹，甚至是有異味的情況。可有的人說，夏天也注意補充水了，每天都能夠喝到8杯水，為什麼還會出現這種現象呢？

上火口苦口幹怎麼調理（夏天經常口幹有異味）1

經常的口幹，有異味。不光是跟喝水少有關，還可能是你最近肝火比較旺盛了。當你最近頻繁出現眼屎多、眼睛容易幹澀，都可能是在提醒你，要降火養肝了。今天就教大家喝2種飲品，幫你降火養肝。

上火口苦口幹怎麼調理（夏天經常口幹有異味）2

第一種可以喝的飲品，是采用新鮮的嫩葉，經過再加工的處理，從而制作出來苦丁茶。喝過這種茶的人，不要覺得第一口苦就喝不下去了，你可以繼續品嘗，随後你就會感覺甘甜。夏天喝點苦丁茶，對于三高的人群，還可以起到穩定血脂、血壓等好處。

中醫上認為，苦丁茶可用在牙痛、目赤、散風熱上面，有着降火養肝的益處。在動物的實驗上還發現，苦丁茶中的黃酮類成分，對保護心血管健康有益。如果你喜歡喝，大可以每天适量的飲用。

上火口苦口幹怎麼調理（夏天經常口幹有異味）3

同時，要提醒大家，喝苦丁茶還需找對時間，不要在睡前或者是臨睡前的3個小時之内飲用。這是因為不管哪種茶水中，都含有适量的咖啡因，這種成分可以讓人興奮，進而誘發不良的作用，影響到晚上的睡眠質量。大家在喝茶時，要避開這個時間。

上火口苦口幹怎麼調理（夏天經常口幹有異味）4

還有一種花茶對降肝火有好處，就是很多人嫌苦的菊花茶。在民間有着這樣一句話“夏天吃苦，勝似進補”。在苦味的選擇上，大家還可以選擇菊花，菊花味甘、苦，入肺跟肝兩經，有瀉火養肝、明目等好處。

如果你最近肝火比較旺盛，平時還經常出現口幹，嘴裡面有異味，如口苦，就可以用菊花泡水喝。每天不需要太多的菊花，1到2朵的菊花，再搭配着枸杞食用，對這種現象有很好的抑制作用。

上火口苦口幹怎麼調理（夏天經常口幹有異味）5

對于菊花大家要注意的地方，一個是不要過量的用菊花做飯或者是泡水喝，每次食用菊花的量最好不要超過5g，對于身體健康來說是非常有利的。

另一個是最近有糖稀情況的人，因菊花屬于涼性的藥食同源食材，用菊花來養生反而會對自身的病情不利。在這期間，還需少用。如果你本身就有胃寒、脾虛，最好選擇其他的食材來進補。

上火口苦口幹怎麼調理（夏天經常口幹有異味）6

各位朋友，你最近肝火旺嗎？日常生活中，又會如何調理？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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