你胖嗎？自己計算一下就知道了。
體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高²(m)
因為BMI體質指數有人群的特殊性限制，所以在BMI體質指數的基礎上增加了腰圍的測量标準。健康的腰圍标準應該是：
男性腰圍不大于90厘米
（2.8尺）
女性腰圍不大于85厘米
（2.55尺）
近日，《中國肥胖預防和控制藍皮書》出爐，我國超重和肥胖的比例為監測人數的40%以上，兒童中也有10%～20%肥胖或超重。肥胖及其相關疾病已成為全球性的重大公共衛生問題。
我們中國人到底為什麼越來越胖？肥胖的形成與先天遺傳、後天環境、脂肪細胞的肥胖、生活行為方式、神經功能、内分泌功能失調、攝食行為、嗜好、氣候以及社會心理因素相互作用有關。總的來說，肥胖除了遺傳的作用，就是吃得越來越好、動得越來越少！
因“吃”導緻的肥胖，減肥沒有捷徑可言，“ 管住嘴、邁開腿”，并長期堅持，這才是減肥秘訣所在。如果實在不想邁開腿，那也必須控制飲食，少吃垃圾食品，少吃高糖、高脂食品，如果連這個都做不到，那減肥就是一句空話。
控制飲食是減肥的一個方面，光靠減肥不加強鍛煉想擁有好身材幾乎不可能。醫事通特聘營養學專家李明秀教授介紹“一個人每天的能量攝入至少應該滿足日常基礎代謝率消耗，雖然短期内的低能量攝入不會對人體造成明顯傷害，但如果時間過長就會對身體造成嚴重傷害，如記憶力減退，多種維生素缺乏、皮膚暗淡幹燥失去光澤，身體機能減退、脫發、厭食症等，甚至危及生命。”
我們減肥的目的是為了成全更健康、美麗（帥氣）的自己，而不是給自身帶來傷害。
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