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眼睛疲勞怎樣能有效緩解

生活 更新时间:2025-01-07 06:53:16

電子屏幕看久了,眼睛很容易疲勞,甚至可能幹、癢、澀。

眼睛疲勞怎樣能有效緩解(緩解眼睛疲勞可以這樣做)1

緩解眼睛疲勞,可以這樣做:

一、轉動眼球

眼睛順時針轉三圈,再逆時針轉三圈;眼睛上、下、左、右看,重複三次;眼睛看左上、右下,重複三次;眼睛看右上、左下,重複三次。

二、熱敷

可以雙手搓熱,捂住眼睛熱敷;也可以用50度左右的熱水浸泡毛巾,再将熱毛巾敷在眼睛上,每次三分鐘左右。

三、看電子産品時,每隔20分鐘,就像遠處看20秒。

四、隻要有機會,就到戶外去。幹什麼都行,隻要不看電子屏幕。

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