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酸奶的熱量多少

健康 更新时间:2025-01-08 12:39:42

  1、100克牛奶的卡路裡為54千卡,全脂酸奶則為72千卡,即使是低脂酸奶,熱量也不低。

  2、酸奶僅是對人體腸道比較好,能減少胃腸道感染幾率,但并沒有證據證明酸奶能促進消化。吃撐後食用酸奶相當于‘加餐’,不僅不會達到有助消化,反而會增加更多熱量。此外酸奶本身并不能糾正身體不規律、不正确或頻率低下的胃腸運動,也不含消化酶,并不能真正幫助消化其他的物質。

  3、尤其是飯後再喝酸奶,相當于攝入更多的熱量,長期如此體重不僅不會變低,還會增加。所以,在合理膳食基礎上再飲用酸奶會增加肥胖風險。

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