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一天應該怎樣安排自己的時間

生活更新时间:2025-08-24 21:47:33

#手帳er手帳日常# #我會畫畫#

關于柒月

一天應該怎樣安排自己的時間（如何規劃自己一天的時間）1

我的學習手帳，時間管理。

今天學習了怎麼去安排自己的一天時間，做了一份學習手帳。

一天應該怎樣安排自己的時間（如何規劃自己一天的時間）2

平時的時間，大家都是很忙碌的，怎麼才可以分配和合理利用自己一天的時間和精力呢？

1.把高效留給清晨。

清晨是一天中大腦最清醒學習效率最高的時刻。
盡量把一些重點難點學習放在早上。

一天應該怎樣安排自己的時間（如何規劃自己一天的時間）3

2.劃分好時間的整和零。

大段的時間，完整的時間用來學習，而不是看電視，刷手機。
零散的時間，比如吃飯走路排隊時也可以用來學習。
但不要太緊，不能24小時都在緊張的記憶學習中，要可能給大腦休息的狀态。

一天應該怎樣安排自己的時間（如何規劃自己一天的時間）4

3.晚上以複習鞏固

晚上時間人已經比較疲憊了。适合把一天的學習知識再捋一捋，更好的消化。

4.相比機械的學習，專注有質量，帶着思考的學習更好。

專注更重要，有的孩子在課桌前坐一天也沒寫出幾個字來。内在自願學習的情緒還是很重要的。
擅長總結出一個适合自己的學習方法。

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如何實現自己比較大的目标呢？

可以把目标分小，分解出，一周為單位的小目标。

早上寫下三件立刻行動的事情。
完成事情時，注意節奏是先緊後松。
樂意享受完成的過程，而不是痛苦不堪。
有時間的時候，一天可以多完成一點。
抱着積極的心疼，持久的心态。

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