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沙丁魚的做法大全

生活更新时间:2024-11-19 08:25:21

沙丁魚的做法大全（茄汁沙丁魚的做法）1

哺乳期婦女傷不起啊！不能吃花椒大料，這個菜譜是懶人版，做起來超級快，超級簡單。我的魚隻做了一條半是因為老公不愛吃魚，隻有我一個人吃所以量不多，這個魚做好了吃不完可以下頓直接吃，不用熱，常溫味道更棒。有種魚罐頭的感覺。為什麼沒做青魚呢，沙丁魚和三文魚都是深海魚，營養豐富蛋白質高又好

By Diamondvlxo

用料

沙丁魚一條半
番茄汁适量（一個人口味）
蒜四瓣
蔥一段
姜四片
耗油一小勺
水适量
鹽适量

做法步驟

沙丁魚的做法大全（茄汁沙丁魚的做法）2

1、沙丁魚洗淨切塊，晾幹水分。

沙丁魚的做法大全（茄汁沙丁魚的做法）3

2、蔥姜蒜切斷備用

沙丁魚的做法大全（茄汁沙丁魚的做法）4

3、番茄汁，耗油備用

沙丁魚的做法大全（茄汁沙丁魚的做法）5

4、熱鍋涼油，

沙丁魚的做法大全（茄汁沙丁魚的做法）6

5、下魚塊，微煎。

沙丁魚的做法大全（茄汁沙丁魚的做法）7

6、下蔥姜蒜

沙丁魚的做法大全（茄汁沙丁魚的做法）8

7、番茄汁，耗油

沙丁魚的做法大全（茄汁沙丁魚的做法）9

8、倒入适量水，開大火炖，

沙丁魚的做法大全（茄汁沙丁魚的做法）10

9、十分鐘，搞定。

小貼士

填水的時候不要填太多，一開始我是開蓋煮的。等三分鐘後才蓋蓋子，收湯開大火，要勤盯着鍋當時胡，盡量不要來回翻動魚，以免魚碎

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