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南瓜米糊健脾胃

生活 更新时间:2024-11-29 04:36:11

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南瓜米糊健脾胃(潤肺靜心南瓜糊)1

南瓜米糊健脾胃

成品圖 去皮南瓜130克,銀耳10克,百合15克,蓮子20克。裝飾:濃酸奶少許。 首先我們要将南瓜去皮去籽,然後都切成小丁。冬季南瓜真是便宜,1塊錢1斤,隻要去市場我都會買上一粒,每天吃一點,對清腸排毒也是很不錯的。而蓮子和百合隻要清洗幹淨就可以了,因為我是用破壁機做這個早餐,另外銀耳去蒂然後撕成小塊就成了。 接着,我們将處理好的這些食材都放入破壁機裡面,如果你有豆漿機也是一樣的,隻是破壁機做出來的口感更細膩沒有渣,更适合孩子和老人吃。 接着,加入适量的水,水我是用純淨水,大約放了1000ML左右,和這些材料分量剛好搭。然後蓋上蓋子,切記,蓋子一定要旋轉到位,保證安全。 選擇養生濃湯程序,大約30分鐘,最後食用可以适當的加點濃酸奶風味更佳,早餐吃這個比豆漿牛奶更營養,三天兩頭的多吃一些蓮子百合,對于失眠的人來說是最好不過了,睡眠好了,身體自然更健康。 我用的是破壁機中第一款可拆洗,而且還是靜音的,所以早上我喜歡用它給家人做早餐,因為不會影響家人睡眠啊,讓他們睡得好睡得香,之前用豆漿機老公總是抱怨,所以隻好換成它,而且洗起來也不費事,精鋼可拆刀座5秒拆裝,輕松清洗。,

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