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順産媽媽怎麼快速恢複

生活 更新时间:2025-01-20 06:04:39

順産媽媽怎麼快速恢複?,我來為大家講解一下關于順産媽媽怎麼快速恢複?跟着小編一起來看一看吧!

順産媽媽怎麼快速恢複(順産媽媽怎樣調養)1

順産媽媽怎麼快速恢複

順産媽媽如同打赢了一場艱苦的戰役,不管是身體還是精神都處于一種十分虛弱的狀态,需要小心調養。 1. 調整情緒多休息 新媽媽不要因為寶寶的降生而過度欣喜、情緒高漲,或是因寶寶的缺陷而沮喪,這都會影響子宮收縮,引起産後出血。而且分娩後會消耗很多體力,易感到疲倦,需要多多休息。 2. 注意經常換體位 順産後盡量多換體位來休息,起到一個運動的作用,總之都是為了順産後盡快恢複身體做準備。但不要長時間 以同一個動作呆着。 3. 盡早下床活動 産後就要在床上活動,如翻身、擡腿、收腹、提肛等,順産 8~12 個小時即可下床活動。順産媽媽雖然當天就可以下床活動,但是分娩消耗了大量的體力和精力,也不要掉以輕心,科學調養會恢複得更快。 4. 及時排大小便 順産的新媽媽,分娩後 4 個小時就要排尿,産後 24~48 個小時就要排大便。 5. 要進行母乳喂養 母乳喂養有利于刺激乳汁分泌,對母體子宮的恢複也很有好處。 6. 注意飲食 順産後新媽媽的身體比較虛弱,如果為了補充産後營養,過早吃一些油膩的食品,反而不利于新媽媽消化和哺乳。所以産後一段時間内,最好是吃一些營養豐富, 富含蛋白質和維生素的食品。,

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