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怎麼去除雙下巴最有效的方法

生活更新时间:2025-04-23 11:31:10

怎麼去除雙下巴最有效的方法?許多人都有被雙下巴的問題所困擾過的經曆那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的消除雙下巴呢？有沒有什麼比較實用的瘦臉訣竅呢？當然，下面瘦臉小編就為大家介紹，我來為大家科普一下關于怎麼去除雙下巴最有效的方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

怎麼去除雙下巴最有效的方法

許多人都有被雙下巴的問題所困擾過的經曆。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的消除雙下巴呢？有沒有什麼比較實用的瘦臉訣竅呢？當然，下面瘦臉小編就為大家介紹。

現在由于手機的普及，許多人由于低頭的時間長了，難免會有雙下巴。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的消除雙下巴的困擾呢?下面給大家介紹告别雙下巴的幾種簡單方法，供大家參考。

擡頭式

平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢擡起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放松脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。

壓舌式

正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭向後微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接着放松舌頭、恢複原位。重複做20次。

噘嘴式

站着或坐着都可以，下唇盡量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接着脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放松，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。

親嘴式

腰杆伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花闆。朝向天花闆嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放松、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。

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