現在的中學生學習任務重，壓力比較大。在學校裡有那麼多的學科要學習，有那麼多的考試要面對，就是周末或假期回到家裡，也要完成繁重的家庭作業以及參加各種補課。長期繁重的學習任務和考試壓力，會讓許多學生失去對學習的興趣，他們感受不到學習和成長的快樂，有時會感到心煩意燥，對學習感到迷茫和厭倦，慢慢導緻一部分學生成績下降。
面對這種情況，學生們應當以健康、積極的心态去面對，多參加一些體育鍛煉和課外活動來調節心态、釋放壓力、為學習助跑。今天小編與各位同學和家長分享幾個瑜伽體式，這些體式對于釋放壓力、淨化心靈效果特别好。學生們在校期間可以利用課間休息和課外活動時間練習，也可以在睡前練習，不會占用學習時間，也不會耽擱學習，周末和假期就更好安排時間練習了。
體式一、簡易坐
體式二、靠牆倒立
體式三、單腿下犬式
體式四、鴿子式
體式四、塌式後彎
體式五、跪立後彎式
體式六、眼鏡蛇變式
體式七、駱駝式
體式八、大拜式
每天在學習之餘，利用課餘時間練習20分鐘左右的瑜伽，通過瑜伽練習，學生們緩解了疲勞、釋放了壓力、淨化了心靈、讓浮躁和逆反的心逐漸平息下來。隻要身心放松了、壓力釋放了、心靈淨化了，心情平靜了、心态健康了，他們自然就能安心學習了，成績也就好起來了。
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