防彈咖啡減肥的利弊-tft每日頭條

防彈咖啡減肥的利弊

健康更新时间:2025-08-21 20:28:04

　　防彈咖啡減肥的利弊（喝防彈咖啡減肥）(1)

　　防彈咖啡的概念最早誕生于矽谷，由前雲計算工程師Dave Asprey提出。，制作方法也比較簡單，隻要在240毫升的黑咖啡中，加入一勺奶油和一勺椰子油即可。喝起來的感覺略微油膩，有點像拿鐵的味道，因其喝完似有刀槍不入的感覺，所以才取名“防彈”。

　　他自稱靠這種咖啡代餐法已減去超過100磅 (約90斤) 的體重，智商提高了20分。在2004年的一次西藏之旅，Asprey發現酥油茶可以幫助當地人精力充沛，甚至還能對抗高原反應。此後他多年潛心研制，隻為找到可與酥油茶媲美的咖啡配方。

　　2009年，Asprey在博客上公布了這款配方，并取名為“防彈咖啡”。他用自身的案例推薦大家放棄早餐，轉而飲用這種460多卡路裡、飽含脂肪的咖啡。

　　防彈咖啡的配方其實很簡單，隻有清咖啡、無鹽草飼黃油及包含中鍊甘油三酸酯油的MCT油或有機椰子油，經攪拌即可制成，口感有點類似生吞黃油。

　　防彈咖啡減肥的利弊（喝防彈咖啡減肥）(2)

　　為什麼起名為“防彈（Bulletproof）”，Asprey沒有給出一個明确的說法，不過也可以形象理解成可以像防彈一樣防止肥胖。或者說，喝了它，你連子彈都能擋、所向披靡。

　　防彈咖啡減肥的利弊（喝防彈咖啡減肥）(3)

　　擴展資料

　　每瓶防彈咖啡的熱量接近一個漢堡，如果不配合低碳水飲食，就不能減肥；但如果隻把防彈咖啡當成一種飲料配合正常進食的話，可能會更胖。而要做到低碳水，戒掉米飯、面食和甜品并不是件容易的事。

　　營養師提醒，防彈咖啡隻是生酮飲食的其中一種代餐，所以如果民衆屬一般飲食，喝下防彈咖啡就等于多攝取油脂，長期累積下來不僅有爆肥的可能，也會導緻心血管疾病，建議真要喝的話必須配合生酮飲食，才是最正确的做法。

　　參考資料:健康報網-防彈咖啡

　　圖片來源：網絡

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