在人體各部位中，脖子“占地”不大，但卻非常非常重要。 而在日常生活中，大家也會遇到各種關于脖子的健康小問題，接下來我們就來聊聊~

　　脖子上長疙瘩，是癌症嗎？ 轉頭、低頭時，脖子有點痛，用手一摸，脖子上長了個軟軟的“小疙瘩”，讓人心裡咯噔：這難道是癌症？

　　其實，這類伴有疼痛的頸部疙瘩，醫學上叫急性淋巴結炎，臨床上大多數淋巴結炎是慢性炎症，不必驚慌。 在臨床上，有良性和惡性的淋巴結腫大，大多數病人發現的頸部淋巴結腫大，都是良性的。 為啥會出現淋巴結腫大呢？ 這往往是病毒或細菌感染，引起口腔炎症、上呼吸道炎症所緻，比如扁桃體發炎、咽炎等，有時候感冒也會導緻。 此外，淋巴結結核也會引起頸淋巴結腫大。

　　那該怎麼處理呢？ 急性炎症引起的淋巴結腫大一般會伴有疼痛，通常需要做抗炎治療。一般炎症消退後，淋巴結腫大會自行消退。 因此，不建議病人自行購買消炎藥，最好待醫生診治後，遵醫囑服藥。

　　脖子有一圈黑黑的，是病嗎？ 這種情況很可能是良性黑棘皮病，也叫作肥胖性黑棘皮病，表現為頸部、腋部及腹股溝皮膚粗糙發黑，看上去好像沒洗幹淨似的，一般不痛不癢。 這種病常見于肥胖者，因為他們大多存在高胰島素血症。 胰島素是一種生長因子。頸部、腋部等部位對胰島素相對較敏感，受其刺激後，便會産生黑色素沉着和天鵝絨樣增生，從而導緻皮膚黑棘皮症。

　　該病目前尚無有效的藥物可用，唯一有效的治療方法便是減肥。 而随着體重的下降，粗糙變黑的皮膚或可慢慢自然消退。 所以，有以上情況的朋友，要注意減肥啦~

　　脖子上有“富貴包”，該怎麼辦？ “富貴包”最主要是日常不良姿勢造成的。 例如，長期低頭伏案玩電腦、手機，低着頭走路、含胸駝背，導緻頸胸結合處的肌肉緊張、痙攣、增厚，就形成了大家看到或親身感受到的肉鼓包。 “富貴包”不僅不美觀，還會危害健康：使人頭頸有僵硬、疼痛、沉重感，上背部廣泛酸痛；“富貴包”區域感覺功能下降，導緻胸悶、心慌、心跳加快，甚至血壓升高。

　　該怎麼辦？ 要預防或減輕“富貴包”，日常應該這麼做：保持擡頭挺胸，不要含胸駝背。背包不宜過重，少用單肩背包，防止頭部前傾；注意減少低頭玩電腦、手機的時間；避免頸項部受寒，并選擇正确合适的枕頭，保持頸椎正常的曲度。 此外，還可以進行鍛煉：①飛燕鍛煉：俯卧于床上，以腹部為支點，使頭和足盡量向上翹，每日練6~10次。②争項對抗：雙手抱頭及後項部并向前施加壓力，頭後伸，使之對抗拉伸。③靜息靠牆：肩胛骨（也叫琵琶骨，位于背部上部兩側，呈倒三角形）下沉内收，肩胛骨上方和後枕部貼牆壁，微微擡頭，每日靠牆站立5分鐘。 最後，希望大家都能擁有一根好脖子~

　　以上配圖均來源于壹圖網。

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