生命中的每個器官都是不可或缺的，每一個器官組織都在身體中起着不同的作用，維持正常的生命活動，若想養好器官延長其使用壽命，就要了解它們最喜歡的東西。

　　各個器官最喜歡什麼？ 1、胃

　　胃病是現代大多數人的通病，若想保護好胃部，就應該調整好飲食，避免暴飲暴食，遠離油膩、高鹽和甜膩的食物。一日三餐規律，多吃蔬菜水果來減輕胃部負擔，可多吃含果膠的食物蘋果、紅蘿蔔和南瓜等，因為果膠有強大的吸附性，能吸附體内的細菌毒素和各種油脂且幫助排出體外，減輕對胃黏膜帶來的傷害。多吃含胡蘿蔔素的食物如胡蘿蔔菠菜等，胡蘿蔔素是黏膜組織必不可少的營養物質，可保護胃黏膜。同時也能轉化成維生素A，增強胃部抵抗力，加快潰瘍面愈合，降低患上胃部疾病風險。

　　2、肝髒

　　肝髒喜歡各種營養素，特别是硒和蝦青素，當肝髒缺少硒會抑制谷胱甘肽過氧化物酶活性，減弱肝髒解毒和代謝功能，使得大量有害物質在肝髒堆積，從而誘發一系列的疾病。可以從海鮮、動物内髒及鹌鹑蛋中獲取硒，也可以用含硒補充劑。另外，蝦青素能抑制脂肪在肝髒中沉積，降低患上脂肪肝風險。蝦青素也能抑制脂質過氧化，增強細胞抗氧化能力，避免肝髒組織受到損傷，在海帶貝殼類以及蝦類蟹類中含有大量蝦青素。

　　3、腎髒

　　腎髒喜歡低鹽分飲食，每天的吃鹽量需低于6克。高鹽飲食會增加心髒負擔，因為飲食中95%的鹽分通過腎髒代謝體外，吃鹽越多，對腎髒帶來的負擔越重。食鹽中的鈉離子不利于水分排出體外，加重腎髒負擔，引起身體水腫。另外身體生長和修複離不開蛋白質，但腎功能不好的人盡量少吃蛋白質，以免增加腎髒負擔。閑暇時光可以對腎俞穴按摩，中醫講腰是腎髒之府，對腰部腎俞穴按摩可達到補腎護腎效果。

　　4、肺部

　　肺是非常嬌嫩的器官，時時刻刻和外界氧氣交換，因此容易受到傷害，當肺髒受到損傷時，全身都會遭。因此若想保護好肺部，必須遠離二手煙、煙草和廚房油煙等污染環境，給自己創造幹淨的生活環境，出門時戴上口罩，家庭中經常開窗通風，有條件的話可以在家中放置空氣淨化器。每天堅持吹40個氣球，能增加肺部彈性，加強肺部張力。早晨起床後做15~20個擴胸運動，能幫助肺葉打開，利于吸收更多的新鮮空氣。

　　溫馨提示

　　若想要延長各個器官的使用壽命，就應該好好的保養它們。平時要均衡為身體攝入營養，避免挑食和偏食，遵循低鹽低油低糖的飲食結構。做好葷素和粗細搭配，戒煙戒酒，保持積極樂觀心态不能因為小事而斤斤計較。一般在夜間是各個器官休整的時間段，為能讓器官得到充足休息必須保證有充足睡眠。

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　　參考資料：

　　[1]《器官最怕你做這件事，但喜歡這些事，看看你做對了嗎？》.北京衛視我是大醫生.2020-04-29

　　[2]《人體器官養生指南來了！遵照器官的喜好養生方式，才有好身體！》.健康時報.2018-01-25

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