哪些水果熱量低最容易減肥-tft每日頭條

哪些水果熱量低最容易減肥

健康更新时间:2024-11-16 22:05:08

　　這5種水果，熱量比肉還多，吃它們減肥，難怪越減越肥 減肥已經成了一個全民話題，中老年人減肥為了兩個方面，一個是為了好看，另一個就是為了健康，因為肥胖真的會引起許多疾病的。而當代的年輕人，減肥就是為了好看，尤其是女生，瘦了是真的好看，在穿衣方面，身材好了真的是穿什麼都好看的。

　　哪些水果熱量低最容易減肥（這5種水果熱量比肉還多）(1)

　　現在是夏天，天氣越來越熱，我們身上的衣服越穿越少，腿上和腰上的肉肉再也無處可藏，所以許多朋友已經在減肥的道路上越走越遠。除了增加一定的運動量，還有許多人認為吃水果是可以減脂減肥的，但是他們并不知道的是，有一些水果并沒有減肥的效果，相反它們的熱量比肉還高呢，如果靠吃它們減肥，難怪你越減越肥。

　　哪些水果熱量低最容易減肥（這5種水果熱量比肉還多）(2)

　　第一種：西瓜

　　西瓜雖然特别的解暑解渴，并且飽腹感也強，但是它所含的熱量并不低，經過研究發現，每100g西瓜中的熱量在26K，并且含糖量在6-7g，所以說，如果吃半個西瓜，就相當于吃了300g的米飯了。

　　哪些水果熱量低最容易減肥（這5種水果熱量比肉還多）(3)

　　第二種：榴蓮

　　說到榴蓮，愛吃的朋友應該是很難戒掉的，不過如果你在減肥期間，真的建議不要吃榴蓮，因為100g榴蓮中含有147千卡的熱量，每吃一口比吃西瓜有罪惡感多了。

　　哪些水果熱量低最容易減肥（這5種水果熱量比肉還多）(4)

　　第三種：椰子

　　椰子雖然香甜好吃，椰汁也特别的好喝，其實每100g椰子内含有241千卡的熱量，每吃100g椰子就相當于吃了2大碗米飯，所以說，用椰子代餐的話，還不如吃一碗米飯呢。

　　哪些水果熱量低最容易減肥（這5種水果熱量比肉還多）(5)

　　第四種：雪梨（梨）

　　可能許多朋友都認為梨這種水果就是水分大，多吃根本沒有關系，更和熱量高扯不上關系，其實每100g梨内含有22.0g的糖分，所以說，梨這種水果吃多了，都會造成體内熱量和糖分增高的。

　　哪些水果熱量低最容易減肥（這5種水果熱量比肉還多）(6)

　　第五種：鮮棗

　　鮮棗别看個頭小，它的含糖量可是比梨還高的，每100g鮮棗内含有25.7g的糖分，這麼高的糖分會在我們的體内轉化成熱量和脂肪，所以說，多吃也是會發胖的。

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