中國是茶的故鄉，每天适當喝幾杯茶，是長壽茶、防癌茶。但如果喝法不對，可能就會變成緻病茶、害命茶。

　　【濃茶真的很傷身】

　　很多人以為在工作疲憊精神困頓的時候，來一杯濃茶提一下精神，可以做好一天的工作，還可以順便減減肥、甩甩脂肪。

　　其實，真的是這樣嗎？

　　何為濃茶

　　一般來說，濃茶是指茶湯濃而不透的茶，顔色濃郁穢濁，而且茶涼了以後會飄一層茶油在上面。從味道上看，因為茶葉放的太多而使口味過于苦澀，從而失去了茶葉清淡的香甜。

　　喝濃茶真的提神嗎？

　　其實茶葉中含有咖啡堿，咖啡堿會令整個中樞神經系統産生強烈的興奮作用，讓大腦處于興奮狀态，所以喝茶的确能夠令人精神振奮。

　　而且一定濃度的濃茶在強心利尿、醒酒消食、潤肺化痰、清熱解毒的功效方面比較明顯。

　　但是凡事有好有壞，經常飲用濃茶也有很大的壞處。

　　濃茶的4大危害

　　1、喝多濃茶傷胃

　　飲用濃茶後會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而産生消化不良、腹脹、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。

　　2、增加心髒負擔

　　據分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導緻神經過度興奮，引起失眠。

　　同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

　　3、導緻貧血

　　特别值得注意的是女性朋友，因為濃茶也會不利于鐵的吸收，可能導緻貧血。所以女性在經期、孕期、産期、哺乳期等期間應該盡量少喝濃茶。

　　4、影響吸收

　　具研究結果顯示，每天飲濃茶達5杯的人，出現骨盆骨折的危險比飲淡茶或不飲茶的人高出大約70%，甚至達到80%以上。也就是說，老年人飲茶的濃度越高，面臨的骨折可能性也就越大。

　　此外，濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收。

　　【飲濃茶，這些人更需謹慎】

　　并非每個人都适合飲茶，對于一些特殊人群和個體來說，應謹慎飲茶，尤其是飲濃茶。這些人如果長期飲茶且不注意飲用量和飲用時間，非但沒有益處，還可能會損害身體健康。

　　下列人群應不用或慎用：

　　1、神經衰弱者：不宜在睡前飲濃茶；

　　2、嚴重心髒病及高血壓病人：不宜過量飲茶和飲用濃茶，否則會加重心髒負擔；

　　3、潰瘍病患者：大量飲茶尤其濃茶，會使胃酸分泌增加，影響潰瘍面愈合，加重病情；

　　4、貧血病人：茶中鞣酸可與蛋白質和鐵結合産生沉澱，不易被人體吸收，從而加重貧血；

　　5、服用某些藥物者：服用藥物時忌飲茶；

　　6、特殊人群者：如：兒童、孕婦不宜飲茶。

　　【飲茶講究多，喝茶分人群】

　　對于進食了大量肉類的朋友，最好選一些助消化、去油脂、暖性的熟普洱茶、黑茶或紅茶。這類茶茶性溫和，暖胃不傷胃。

　　對于因吃了過多糖果或者煎炸食物而引起身體上火的朋友，可以多泡菊花茶來降降體内聚集的“火氣”。

　　喝茶有量

　　雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好。

　　一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較适當的。

　　喝茶分時間

　　早上适宜喝紅茶，午後适宜喝青茶或綠茶，晚間适合喝黑茶。需注意的是千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因。空腹喝可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。

　　溫馨提示：

　　飲茶的濃度對于身體健康有着直接的關系，總的來說，品茶宜淡，濃茶有損健康。

　　本文來源 安徽衛視《健康大問診》，部分圖片來源網絡，如圖片侵權，請及時聯系我們删除，謝謝

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