‬都說一到夏天減肥就成了最刻不容緩的事。

　　有的小夥伴每年夏天暗自發誓今年一定要減，數年過去卻一年比一年豐滿。

　　有的小夥伴言行一緻，管住嘴邁開腿，一轉眼就瘦成了閃電，并且保持的很好。

　　不知道有沒有像我一樣的小夥伴，幾乎每年都會減肥一次，減下來以後維持幾個月然後任其發展，然後第二年再接着減，以至于衣櫃裡的襯衣能跨3-4個尺碼。[淚奔]

　　‬今年我是三月份開始的減肥計劃，計劃一開始是一個月減20斤（175厘米身高160斤體重，屬于已經明顯開始有啤酒肚的狀态），在減到20斤（事實上已經第35天了）得時候，又根據體型制定了接下來25天再減10斤的目标。

　　都說減肥成功是令人羨慕的，朋友會問起諸如“減了多少斤？”“怎麼減的阿？”“每天吃什麼？”這類問題，成功減肥的人都會自豪又謙虛的一一回複。

　　畢竟自律是一項極其不易的東西，而減肥離不開自律。

　　‬像鹵煮的這次減肥，看起來2個月減30斤，非常成功，但實際上在朋友面前，根本不敢說“實話”——“成功”減肥的方法。

　　其實第一個月的減肥過程非常科學而且也很努力，第一個月減了18斤，第二個月減了12斤，減肥一開始就是每周至少5次，每次45-70分鐘的動感單車，心率保持150-160，第一個月晚飯遵循過5不食的規則，不吃一切精制碳水或米飯。

　　第一個月狀态很好，但是逐漸開始遇到平台期，到第二個月平台期明顯，連續幾天不掉稱甚至反彈，晚飯徹底不吃了，單車繼續，食物控油控鹽非常嚴格，開始向水煮菜和肉蛋靠近。

　　減到140的時候，35天左右吧，身體基礎代謝下降嚴重，即便維持日常的生活工作狀态，把食物熱量控制得非常低，體重也幾乎紋絲不動，甚至有輕微反彈，這時候開始加大運動量，試圖增加運動消耗，效果有一些，但是大約10天隻減了2斤多。

　　就是在這時候我開始有些焦慮，開始想一些極端的減法，管住嘴邁開腿，那我幹脆就一點也不吃了！

　　我是5天一個循環，中間停一天稍微吃一頓，5天中間前3天什麼也不吃，第四天第五天也吃不了那麼多水果蔬菜，大概一天1-2個拳頭大的水果， 這幾天精神狀态很好，但是低血糖非常嚴重，坐一會或者蹲一會站起來有兩次我明顯感覺已經失去意識，緩幾分鐘才能正常活動，更恐怖的是，這種情況下，我每天晚上依然堅持有氧運動，這樣大約10天多一些把剩下的8斤減掉了。

　　[淚奔]還好我是比較幸運的，通過這種方式減下來，并沒有出問題，每次低血糖我總害怕自己身體會出大問題。

　　除了像我這樣瘋狂極端的方式，你們還有過什麼樣的瘋狂減肥經曆呢？

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