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自制酵素怎麼喝才有效果

圖文更新时间:2024-11-29 10:42:48

有句老話說是“年紀越大，身體越胖”，這是人到中年基本上都會出現的情況，因為年紀的增大身體的新陳代謝就變得非常的慢，常年累積在身體裡面的毒素就會變得越來越多了，所以身體就會變得越來越胖，甚至肚子上面的贅肉也越來越多，仿佛一個“千層餅”，但是也有那些同樣到了年紀的人身材還會一樣的好，氣質也比年輕的時候更加的有韻味，這是因為她們在年輕的時候就注重保養，身體内髒活力好，更是因為經常食用帶有“酵素”的食物。所以今天營養師大喬就給大家推薦一道天然“酵素”的菜！很值得大家學習，可算發現天然“酵素”了！隔三差五喝1碗，腿悄悄瘦，贅肉慢慢沒。

猴頭菇燒紫甘藍

自制酵素怎麼喝才有效果（可算發現天然酵素）1

By 傑米田園

配料：

猴頭菇 80克、紫甘藍200克适量、花生油 10毫升、精鹽 2克、冰糖 10克、醬油 6毫升、蔥姜 5克

烹饪步驟：

1.猴頭菇用冷水浸泡

自制酵素怎麼喝才有效果（可算發現天然酵素）2

2.浸泡後的猴頭菇切片

自制酵素怎麼喝才有效果（可算發現天然酵素）3

3.猴頭菇入煮鍋煮5分鐘後撈出瀝幹水

自制酵素怎麼喝才有效果（可算發現天然酵素）4

4.紫甘藍洗幹淨

自制酵素怎麼喝才有效果（可算發現天然酵素）5

5.起油鍋，蔥姜入鍋煸香

自制酵素怎麼喝才有效果（可算發現天然酵素）6

6.猴頭菇入鍋炒

自制酵素怎麼喝才有效果（可算發現天然酵素）7

7.加醬油炒，加冰糖炒均勻，加适量水蓋上鍋蓋燒

自制酵素怎麼喝才有效果（可算發現天然酵素）8

8.紫甘藍撕成小塊

自制酵素怎麼喝才有效果（可算發現天然酵素）9

9.猴頭菇燒10分鐘後将紫甘藍入鍋炒

自制酵素怎麼喝才有效果（可算發現天然酵素）10

10.加鹽炒，炒均勻關火，盛出享用

自制酵素怎麼喝才有效果（可算發現天然酵素）11

烹饪小貼士：

1、甘藍中含有豐富的纖維素，可以加強腸胃功能，促進腸胃的蠕動速度，可以降低膽固醇水平，防治發生便秘；

2、甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體内水液的含量，将體内的有毒物質及代謝廢物排出體外，并能代謝掉組織間隙多餘的水分；

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