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有什麼是補充蛋白質的食物

生活 更新时间:2024-08-20 22:15:45

有什麼是補充蛋白質的食物?牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便,牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,奶蛋白質是全價的蛋白質等 ,下面我們就來聊聊關于有什麼是補充蛋白質的食物?接下來我們就一起去了解一下吧!

有什麼是補充蛋白質的食物(哪些食物蛋白質含量高)1

有什麼是補充蛋白質的食物

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便,牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,奶蛋白質是全價的蛋白質等。

雞肉富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、BBC、E和煙酸等成分。脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。

魚肉不僅味道鮮美,而且營養豐富。魚類含優質蛋白質營養價值高,魚類肌纖維較短,蛋白質組織結構松軟,水分含量較多,肉質細嫩,容易被人體消化吸收。

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