在生活當中我們都會喝到水。因為大家知道水是人類的第一要素，它裡面包含了很多的礦物質，那麼有句話說的好，換水等于換血，這句話他強調了水的重要性，這句話是真的嗎?到底是什麼意思呢?我給大家來講解一下吧。

換水等于換血你信嗎

我們身體中75%都是水，而血液中水分也占到83%。身體中的血液是由血漿和血細胞組成的，1L血漿中含有900～910g水，大概占到90%～91%，可見，水在體内占有多麼重要的位置啊。

水在體内以血液或淋巴液的形式循環，同時輸送營養和氧氣，排出廢物，并保持體溫和體内滲透壓平衡。水從進入體内的瞬間開始便不停地工作。它不僅輸送蛋白質和酶等生物高分子，而且檢查細胞間的異常。

水是人類生命的第一要素，是人體七大營養素(水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、纖維素)之首。

水還是維持着血液、淋馬液等人體組織的濃度，能夠促進身體各項器官的正常循環。體内的水就像溪流和潮汐一樣，流進去，流過又流出來。

随着人類的過度發展，完全無視環境受到破壞，導緻水質嚴重污染，而污水成為人類健康的隐形殺手。水污染引發的疾病最常見就是人類殺手——癌。由于長期飲用受過污染的水，身體細胞不斷累積污染物，導緻癌症。

長期飲用不潔淨的水，有些污染物，更會沉澱在血管壁上，加速了心腦血管硬化。高血壓、心髒病、腦血栓等疾病，和長期飲用不潔淨的水有直接的關系。還有，水污染可帶來消化系統的疾病。

許多人自以為水隻要幹淨就可以了?自來水廠處理的水，就已經足夠安全。這種意識，不但在廣大民衆中，甚至在一些高級的隻是分子也普遍存在。這種流于表面的認知，使大衆忽視水原有的功能，失去人類健康最珍貴的保護屏。

而自來水廠裡水的消毒和沉澱，隻能夠從表面上将這些污染物清除掉。但是這些污染物存在着有害之頻率，是不會輕易的從水裡面消失掉的。

當生物體飲用這種再生水，并無法獲得足夠的能量，而且水中能量不足或不穩定的電子，也會攝取或影響細胞的能量和電位，造成體内自由基的連鎖反應，引起偶爾莫名其妙的身體不适症狀，甚至加速器官老化的速度，導緻老年疾病提早發生。

換水等于換血，這個概念是有道理的。體内的水就像血液在做循環流動，沒有水，我們也活不下去，喝了壞的水，我們的健康又有問題也就等于活着難受。我們應該提高水的質量，喝上有能量的活水，而不是像自來水沒有能量的再生水。喝上一杯真正的活水等于給身體換新的血液。

身體提醒你缺水了

1、便秘

當然了，女性身體缺水最直接的影響就是便秘。攝取食物後，食物中的營養素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮後，移動到大腸。如果體内水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度将變得緩慢。這樣就出現了便秘。

同時，尿液會變黃。随着血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎髒會濃縮尿液甚至阻止尿液産生。尿液濃度随之增加，其顔色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁

有的時候女性身體缺水也會影響到心情。心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域内水分不足的信号。當體内缺水時，由于不能生産出充足的尿液，身體隻能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中産生的毒性垃圾。它們被用作中和肝髒毒性垃圾的抗氧化物質。如果你無端感到煩躁或憂郁，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，并恢複平時的心态。

3、頭暈目眩

缺水其中一大關鍵信号就是快速站起時，突然頭昏眼花。導緻頭暈目眩的原因有很多，如果身體沒有宿疾，營養攝取得也均衡，那麼很有可能是體内缺水導緻的低血壓。人體血液的94%由水分組成。水分不足會使血壓下降，血壓下降會減少進入大腦的血液量，造成某種腦缺血症狀。大腦缺水時，人就會像缺氧一樣感到眩暈。很多女性都有頭暈的表現但是卻不以為意，事實上頭暈也是身體缺水的一種表現。

4、消化不良

如果身體裡缺水了對消化是會造成不良影響的。食物進入口腔後，唾液中的消化酶在咀嚼過程中将食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白質被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質也溶于水中，變成易于人體吸收的形态。缺水會導緻衆多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統、腎髒等失去正常的活力，特别是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。

5、不能熟睡

口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由于不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隐隐酸痛。如果身體缺水到了一定界限，那麼女性睡眠也會受到波及。

每天四個時刻必須喝水

第一杯水 6:00AM

清晨第一杯水經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床後喝250ml的水，既可以補充一夜消耗的水分，又可以幫助腎髒及肝髒排毒。有人說早上起來應該喝淡鹽水，也有人習慣喝一杯蜂蜜水，但是專家的觀點認為，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高;而喝蜂蜜水則會引起胃酸。所以，新鮮的溫白開水是最好的選擇，其中所含的鈣、鎂元素對身體健康很有益。注意，喝水時最好小口小口喝，這樣水更容易被腸胃吸收。

第二杯水 9:00AM

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特别緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先别急着泡咖啡或者茶，給自己倒一杯清水，适時地為身體補充水分，然後開始一天的工作吧!

第三杯水 11:00AM

在辦公室工作一段時間後，一定别忘了起身活動活動，同時給身體補充流失的水分，一杯清水或者一杯蔬菜汁，都有助于放松你緊張的工作情緒。

第四杯水 18:00PM

離開辦公室前最好能再補充一杯清水，以緩解下班路途中的缺水現象。

冬天常喝水有助于預防陰道炎

冬天快來了，天氣漸漸冷了，氣候幹燥多變，這對于陰道炎患者更加要小心，護理不好很容易複發，因此要警惕了那麼，冬天如何預防陰道炎發生?現在專家來解答。

專家表示，女性每天喝2000cc的水，保證自己正常排尿次數為5-6次，這樣能有效地對尿道進行一種沖洗的作用，避免感染炎症。

上面已經給我們解釋了這句話是什麼意思?無非是在告訴我們，一定要對水提起高度的注意，如果每天不喝水的話，身體是不可以的，所以我們要對水充分的攝入，才可以使我們的身體健康。水裡包含的營養物質簡直是太多了，如果我們不喝水的話是不可以的。

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