哈喽，各位熱愛減肥的小夥伴們大家好。今天，我們要回答一個很多朋友們都關心的問題，那就是左旋肉堿的問題。相信左旋肉堿這個名詞太多太多的小夥伴都聽說過，但是大多數人都不知道這是個什麼東西，對減肥能有什麼樣的效果，那麼今天，我們就來給大家講一講，這個左旋肉堿是什麼，對大家的減肥瘦身能起到什麼樣子的效果、左旋肉堿到底能夠在我們身體的新陳代謝的過程中扮演一個什麼樣子的角色呢？

好的，咱們先講一個簡單的原理吧。我們先把人想像成一列火車，那麼如果你想讓這列火車有運動，那麼你必須有能量吧。咱們就假設是那種燃煤火車、老式火車頭。那麼能量的來源取決于煤的消耗，煤塊在消耗以後燃燒才能夠産生熱量，這個大家都是懂得的。好的，那麼我們大家現在想象下這個煤塊就是脂肪。

今天，如果隻是一個工人在那邊挖煤，丢到那個燃燒機裡面燃燒的時候，你會發覺燃燒的效率并不高。但是如果今天好幾個人挖煤，丢進火車頭裡面燃燒的時候，是不是覺得說這個脂肪燃燒的效率特别高。我告訴各位左旋肉堿就是這樣的一個角色。

它就是幫助你把這個煤塊盡量多挖一些到這個火車的燃燒室裡面，讓它加速燃燒。那麼在人體裡面我們燃燒的就是脂肪。燃燒的内燃機就是我們平日裡面講到的粒腺體。所以說，簡單一點講，如果你體内的左旋肉堿如果足夠，那麼你燃燒脂肪的效率還是挺高效的。

但是相反，如果你的體内缺乏這個左旋肉堿的話，你脂肪燃燒效率還是很低的，脂肪不會被燃燒那麼多。那麼在這些熱量沒有辦法從脂肪酸來的時候，它就會燃燒一些别的東西，比如說燃燒肝糖這些東西，其它的碳水化合物。

簡言之，這就像是一個人今天在運動的時候，第一個就會燃燒身上的肝糖。肝糖燃燒得不夠了，那麼接下來就去燃燒脂肪酸了。所以，你今天有肉堿你燃燒脂肪的效率就會高，你比較不會容易疲勞。

反過來講，如果一個人她的肉堿不夠。那麼他就必須去燃燒肝糖，甚至要去把很多的葡萄糖燃燒掉進行無氧代謝，才能夠把糖分轉化成一種能量，那就會産生很多的乳酸堆積，你就會很容易感覺到疲勞。

所以對于運動來講，肉堿的量夠不夠，這就變得非常重要了。當然，如果說你要問我今天你要減肥，肉堿是靈丹妙藥嗎？我們能回答的隻是，這要看你有沒有進行運動了，沒有運動你補充再多也是無濟于事的，二者配合作用才行，如果你在運動，你也有肉堿的補充，那麼你燃燒脂肪的效率那就很高了。

不過一般人缺乏肉堿嗎？我們要說的是，如果你不是拒絕任何肉類，不是熱衷素食的人，你有吃肉、魚、蛋、豆、奶這些，你就别擔心啦，因為在這些食物裡本身就有足夠的肉堿，你完全不需要額外進行補充了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!