人體70%以上的物質都是由水構成的，水參與了能量的代謝是一切物質的基礎，随着時代的不斷發展，人均生活水平有了很大程度的提高，現代人開始關注養生，關注水健康。

與人體接觸最多的飲品就是白開水，另外很多人還有愛喝茶水的好習慣，茶葉是我國特有的文化，我國是世界上最早栽培、發現并利用茶葉的國家，距今已有4000多年的曆史，茶葉已經成為人們社交傳播文化與交流的重要樞紐，也是拉進人與人距離的關鍵鑰匙。

圖一

喝茶有益身心健康，古代人們還經常将茶葉當作美食來食用，炒茶，飲茶，品茶是我國特有的文化，就連許多外國友人為了品嘗我國特色茶葉，不遠萬裡中國四川等地，了解先進的種茶文化。

白開水與茶水雖然一般相似，但又有着許多不同之處，很多人都好奇經常喝白開水與經常喝茶水的人相比，到底哪種人會更加健康呢？下面就讓我來說說看，有不同想法的歡迎在下方評論

圖二

01經常喝白開水與喝茶的人相比，哪種人更健康？多數人可能都想錯了

喝茶水的好處

很多人之所以愛喝茶水，不愛喝白開水，最大的原因是因為白開水的口感太過索然無味，他們覺得茶葉更能滿足對水分的需求，也能滿足獨特的味蕾，喝茶有諸多好處，具體表現在以下幾點。

（1）減肥瘦身

茶葉中的也能夠促進腸胃的蠕動，促進胃酸分泌，幫助人體消化和吸收，緩解脂肪堆積，程度上多喝茶葉還能起到減肥瘦身的效果。

不過這種效果并不明顯，起到輔助作用，千萬不要妄想多喝茶水就能幫你甩掉身上多餘的肥肉，減肥還是要看自己的努力。

圖三

（2）抵抗紫外線的照射

茶葉中含有一定量的放射性物質，這種物質能夠保護機體免受紫外線的照射，千萬不要認為隻有夏季太陽光照強的情況下才有紫外線，其實隻要有太陽的天氣，無論春夏秋冬哪個季節，紫外線對皮膚的傷害都是非常大的。

愛美的女孩子平時也可以多用茶水洗臉、洗頭，能夠有效的收縮毛孔，改善頭皮細菌微生物的自身緩解脫發問題。

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（3）增強骨骼、肌肉的韌性

喝茶增強骨骼和肌肉的韌性，茶葉中含有咖啡因等多種成分，能夠緩解鈣元素的流失，增強人體骨密度，提高關節和肌肉的活動性。

據有關數據研究表明，茶葉的鈣元素每杯達到了30~40毫克左右，堅持喝茶能夠增強骨骼的韌性，還能緩解老年骨折病。

（4）增強記憶力

喝茶對改善記憶力有一定的作用，根據有關數據研究表明，茶葉中的茶多酚對大腦局部神經有明顯的增進效果，經常喝茶的人與不喝茶的人相比，記憶力明顯提升，注意力和學習工作的效率也會大大增強。

老年人平時常喝一點茶水，可以有效的預防認知障礙症，還能大大降低患老年癡呆的概率。

喝白開水的好處

（1）提高基礎代謝率

水可以有效地提高人體基礎代謝率，促進脂肪和能量的排出，幫助人們更好的減肥瘦身，達到理想的身材。

（2）緩解便秘

水又被稱為人體的“天然解毒劑”，促進腸胃的蠕動，緩解糞便堆積的情況，還能減少胃酸對胃黏膜的腐蝕，保護腸胃的健康，提升胃蠕動的能力，喝茶能夠緩解便秘問題，幫助人們更好地排出毒素，減輕身體的負擔。

（3）美容養顔

喝茶還能起到美容養顔的效果，進入人體後能夠加速血的流動，幫助身體排毒，還能消除自由基，減輕黑色素的沉積，聾啞人延緩衰老，讓人看上去氣色更紅潤，皮膚更加有光澤。

綜上所述：無論是喝茶還是喝白開水，對身體都有一定的好處，大家可以根據自己的喜好去選擇，沒有硬性要求。

02喝白開水與喝茶時都需要注意什麼？

1、喝白開水時要注意正常成年人每日飲水量應控制在2000~3000毫升左右，若長期水分攝入不足會導緻機體缺水，不利于維持正常基礎代謝。

2、若過量飲水還會引起血液稀釋，部分人還會出現水中毒的表現，比如：虛弱，頭暈眼花，心跳加速，胸悶氣短，呼吸不暢等，多喝水也會加重腎髒和心髒的負擔，容易導緻身體水腫，隻要每日維持在适應量即可。

3、喝茶時需要注意，千萬不要與藥物同服，否則茶葉中的成分會影響藥物的效果，嚴重的還會出現過敏反應。

4、反複多次浸泡的茶葉，不适合再次飲用，茶葉中的營養物質會全部流失，還會加重腸胃的負擔，隔夜茶和超過65℃以上的茶水也不建議飲用。

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