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疫情期間應該有的狀态

生活更新时间:2025-01-15 07:46:23

疫情期間應該有的狀态?愛家敬老，陪伴家人把平時忽略的補回來，特别是愛情和親情，把積壓的無聊能量多向心愛的人和家人釋放一些，回到當下，喚醒内在的愛和勇氣，适度傾訴情感，同理接納支持家人，找回平時無暇享受的天倫之樂要特别注意，越是在非常時期越要先照顧好穩定好自己，才能照顧身邊的人，也才能服務社會，我來為大家科普一下關于疫情期間應該有的狀态?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

疫情期間應該有的狀态

愛家敬老，陪伴家人。把平時忽略的補回來，特别是愛情和親情，把積壓的無聊能量多向心愛的人和家人釋放一些，回到當下，喚醒内在的愛和勇氣，适度傾訴情感，同理接納支持家人，找回平時無暇享受的天倫之樂。要特别注意，越是在非常時期越要先照顧好穩定好自己，才能照顧身邊的人，也才能服務社會。

“閉關”修行，蓄積心理資本。利用難得的在家時間，将自己從生死疲勞慌慌張張的狀态中解放出來，把隔離當做“閉關”或“齋心”，一種不到終南山的自我修行。可以嘗試靜觀默坐、正念内觀、自我對話、心理繪畫、沙盤遊戲、心靈舞蹈、表達藝術等，或體驗生活禅，向内審視覺察自我，更多的了解與傾聽自己深層的心靈動态，有助于緩解情緒困擾，避免“心理枯竭”，并獲得更深層的意義感。一邊靜養休息一邊配合有節律的“居家工作計劃”，謀定而後動，給自己多些思考時間，沉澱智慧，精細的謀劃未來，所謂修身齊家治國平天下，心理資本提高了或許會創造未來人生新驚喜。

健身養生，适度娛樂。執行一些曾經“明日複明日“的健身計劃，原則上以室内活動為主，通過飲食、運動和規律作息調理身體，提升身體素質，提高抵抗力；同時開展一些适合自己和家人的娛樂活動，比如棋牌遊戲、親子遊戲、看影視劇或培養個人愛好等，達到身心和諧放松的良好狀态。

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