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怎麼樣才能長胖

生活 更新时间:2024-12-13 04:12:11

怎麼樣才能長胖?多吃蛋白質、多吃碳水化物類的食物,多吃低脂肪的食物,例如牛奶、雞蛋、牛肉、蛋白粉、雞肉等,我來為大家科普一下關于怎麼樣才能長胖?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

怎麼樣才能長胖(有什麼長胖的方法)1

怎麼樣才能長胖

多吃蛋白質、多吃碳水化物類的食物,多吃低脂肪的食物,例如牛奶、雞蛋、牛肉、蛋白粉、雞肉等。

保持良好的作息時間,早睡早起,不要熬夜,保證充足的且高質量的睡眠時間,可以在睡前使用熱水泡腳,或是喝一杯熱牛奶。

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