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喝茶應選什麼茶為好

生活更新时间:2024-06-28 09:51:22

我國茶文化源遠流長，從古代許多文人騷客見面談論文學，吟詩作對，都會通過喝茶消磨時光，增進彼此感情，并非隻有喝酒。茶的品種很多，較常見的有紅茶、綠茶、烏龍茶，不同茶味道有差異。而有的人則建議不同年齡喝茶要有所區别，選擇适合自己的才能獲得好處。

1、兒童時期

不同年齡身體狀況是不一樣的，因此在喝茶上面也要有所區别。兒童時期的人喝茶也有好處，但最好選擇花茶，普洱茶，因為這些茶相對來說含有的咖啡較少，不容易引起神經興奮，出現睡眠質量下降這種情況。

而在發育階段需要的維生素、氨基酸以及多種抗氧化成分可以通過這些茶飲來獲取。當然，兒童不能夠喝濃茶，以免讓某些營養物質流失或者刺激胃黏膜。

喝茶應選什麼茶為好（喝茶還得看年齡）1

2、青少年階段

在青少年階段身體發育速度較快，相對來說需要的營養物質也更多。而有的人飲茶方式不恰當，大量喝濃茶，飲茶的量過多，可能會讓某些營養物質流失，這樣不利于身體的發育。

正确的做法是選擇清淡的茶水來獲取營養，而綠茶相對來說更适合青少年，沒有經過長時間發酵，因此含有的維生素量更豐富。而青少年正處于學業奮鬥的階段，有時候學習時間長感覺到疲憊，可以通過喝綠茶來提神醒腦。

喝茶應選什麼茶為好（喝茶還得看年齡）2

3、中年人

中年階段是精力最旺盛的時候，在身體各條件良好時适當喝茶，可以達到補充水分，獲取營養的作用。有的人長時間用眼，眼睛會感覺到疲勞，加上到了中年階段肝髒已經有老化的趨勢，不再和年輕時一樣那麼健康，有部分肝髒細胞已經受損。

如果平時作息不怎麼規律，加上飲食很重口味，可以選擇菊花茶來調理。菊花茶主要的材料是菊花，綠茶，飲用後可以達到清熱的作用，還可以養肝明目，補充足夠的維生素，微量元素等。

喝茶應選什麼茶為好（喝茶還得看年齡）3

4、老年人

老年階段也可以喝茶，因為茶水中有豐富的營養物質，到了這個階段的人代謝速度變慢，可能容易發胖，還有的人心血管疾病風險增加。為了保持機體健康，又獲取營養，可以選擇紅茶。

紅茶的刺激性小，性質溫和，對人體心髒，骨骼都有保護的作用。另外，紅茶含有的茶多酚，兒茶素等可以發揮良好抗氧化功效，從而減少自由基産生，更好滋潤皮膚。紅茶本身還對胃部保養有幫助，但需要控制濃度。#謠零零計劃#

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