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早晚什麼時間鍛煉身體是最好的

生活 更新时间:2025-01-31 18:02:51

早晚什麼時間鍛煉身體是最好的(早晚什麼時間鍛煉會更好)1

中醫一般是這麼考慮的:在早上起來和晚上吃完飯一個小時以後鍛煉比較好。

早上起來是人陽氣比較旺盛的一個階段,這個時候鍛煉可以提高各個髒腑器官的功能。

晚上鍛煉可以幫助胃腸消化,提高人的睡眠質量,但是也不能太劇烈而影響睡眠。

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