中醫一般是這麼考慮的:在早上起來和晚上吃完飯一個小時以後鍛煉比較好。
早上起來是人陽氣比較旺盛的一個階段,這個時候鍛煉可以提高各個髒腑器官的功能。
晚上鍛煉可以幫助胃腸消化,提高人的睡眠質量,但是也不能太劇烈而影響睡眠。
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