對于愛而不得的感情，人們總是會很執着，明知道應該放下，卻偏偏放不下。

越是放不下，越會想念，當想念到達一定程度時，就會情不自禁聯系TA，想要和TA說說話，想要和 TA重溫過去的美好。

隻是已經分手的兩個人，即使再聯系也不會像從前那般，有些話題不能再聊，有些稱呼不能再叫，你才發現，一切真的都不一樣了。

或許對于相愛過的人來說，放下真的不是一件容易的事，甚至有的人一輩子都放不下，但你一定要努力讓自己學着放下，而不是執着地不肯放手，傷人又傷己。

如果已經分手，你要做的不是糾纏不放，而是想盡辦法去放下TA，雖然很難，但你不去試一試，怎會知道不行呢？

放不下隻是你不想放，更是你的不甘心，長此以往，隻會讓自己更加難過而已，不會有其他意義。

放不下一個人時，不妨用這些辦法，緩解思念。

01

放不下一個人時，不妨轉移注意力

如果你的心裡始終放不下一個人，如果你的心裡對一段感情念念不忘，你不妨讓自己轉移注意力，去做些别的事情，而不是一直暗示自己想起那個感情，想到那個人。

比如你可以好好工作，把所有的時間和精力都用在工作上，這樣不僅可以讓你的事業更上一層樓，同時也讓你忙得沒有時間多想TA，時間長了，也就沒有那麼想念，也就會想放下了。

比如你可以出去旅行一段時間，雖然有人覺得這是一種逃避，但短暫的逃避也會有助于你放下這段感情，尤其看着外面的廣闊世界，你會覺得一切都沒什麼大不了的，不過就是失戀而已，總會好起來的。

比如你可以多培養一些興趣愛好，讀書、運動、插花、畫畫，隻要是自己喜歡的，都可以去嘗試，一方面可以陶冶情操，讓你變得越來越好，一方面也可以讓你不糾纏于舊事，走出那段感情，事實上，當你越變越好時，你也就不再想要過去的自己了。

放不下一個人時，不妨轉移下注意力，讓自己忙起來，讓自己做些其他事情，你會發現，一切都在悄悄改變。

02

放不下一個人時，讓自己學會接受現實

大多數放不下的人，都是比較感性之人，他們遵循的是“愛上一個人就會是一輩子”的想法，雖然從一而終是每對情侶的心願，但卻不是每個人都能實現。

當那個人無法和你牽手一輩子，當那個人在半路選擇了撤離，那麼你所能做的絕對不是糾纏，而是讓自己學會接受現實，讓自己學會面對，隻有這樣，你才能逼自己放下。

小雅曾經以為，她和陸宇是一輩子的戀人，兩人從大學走到現在，也有三四年的感情，她不相信能夠輕易斷掉。

但有些事情不是你說怎樣就怎樣，更不是你能控制得了的，尤其是感情，你更加無法預測會走到什麼時候。

他們兩個人可能走到了一個疲憊期，所以當陸宇提出分手時，小雅并不驚訝，隻是内心依然很傷感，畢竟兩個人走過這麼多年，怎麼說分手就分手了呢？

雖然不舍得這段感情，但她用更多的理智告訴自己，這段感情已經不适合兩個人了，糾纏下去隻會讓彼此更神傷，與其如此，不如現在選擇放棄，好過以後的相看兩厭。

分手後，小雅也會經常想起陸宇，想到過去那段感情，每當特别想念時，她也總是忍不住拿起手機給陸宇發信息，但那句話寫了又删，最終還是沒有發出去。

她的理性告訴她，接受現實吧，兩個人已經不可能在一起了，那麼還是給彼此留點時間恢複情傷，繼續開始新生活吧。

03

放不下一個人時，那就放在心底吧

有句話說：“世上本無事，庸人自擾之，”在感情中，放不下一個人時，很容易就變成“庸人”的狀态。

你會時不時地問自己為什麼還是放不下，你會時不時想着兩個人為什麼會走到這一步，你會時不時想起曾經的美好，然後再也放不下。

如果真的放不下一個人，那麼就不要放了，把它放在心底也是很好的，就像有種方法叫以毒攻毒，放不下時，幹脆就不放，允許自己脆弱，這樣或許會适得其反。

分手初期總是很難過的，也是難以接受的，這個時候你越是逼自己忘記又是忘不了，越是讓自己不去想念越想得慌，與其這樣，不如就允許它的存在，當你有一天意識到自己已經不再想念時，你已經真正放下了。

當然這種方法更适用于那種有自制力的人，如果你總是忍不住聯系TA，甚至會因為TA不理你而玻璃心，那勸你還是該删除删除，該拉黑拉黑吧，别給自己找不痛快。

04

其實，放不下一個人是很正常的，如果都能那麼輕易放下，隻能證明沒真心相愛過。

但是放不下并不是代表一直要這樣過下去，畢竟日子還很長，一直帶着過去的傷痛生活并不是一件愉快的事情，所以放不下時，找些辦法，讓自己緩解思念，讓自己度過難關。

比如，你可以轉移注意力，你要學會讓自己接受現實，或者幹脆就讓它留在心底，這些辦法可以單獨使用，也可以配套結合，隻要能對你有幫助，就是好辦法。

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