長高注意事項及方法?身高與遺傳和後天的營養還有生活習慣有影響，許多人因為身高矮可能會産生自卑情緒，特别苦惱于是尋求一系列辦法長高，想彌補身高上的不足那麼，首先我們就要了解我們是怎麼長高的，然後就是回答這個關鍵問題：我們還有機會長高嗎？，我來為大家科普一下關于長高注意事項及方法?以下内容希望對你有幫助!

長高注意事項及方法

身高與遺傳和後天的營養還有生活習慣有影響，許多人因為身高矮可能會産生自卑情緒，特别苦惱。于是尋求一系列辦法長高，想彌補身高上的不足。那麼，首先我們就要了解我們是怎麼長高的，然後就是回答這個關鍵問題：我們還有機會長高嗎？

身高就是由三部分組成：頭顱、脊柱和下肢長骨三部分組成。

1. 頭顱

頭顱在一歲左右就基本定型了，也沒有辦法再讓頭顱生長。你願意加長腦袋湊身高嗎？沒有了顔值要身高何用？

2. 脊柱

脊柱生長比較緩慢，在青春期适合千萬不要駝背，駝背會影響脊柱的生長發育。本來可以多長高幾厘米就因為含胸駝背問題影響了長高。

3. 下肢長骨

這個是主要的決定因素，所以建議處于十幾歲的青少年可以多去運動運動刺激生長，注意飲食均衡。

人人都渴望有一雙大長腿，下肢長骨是也是影響身高的主要因素。主要是骺闆不斷骨化的結果。如果骺闆閉合，我們就不能再長高了。

這個問題其實是因人而異，有些人骨骺線閉合的比較晚，有些人骨骺線早早就已經閉合了。一般二十三歲以前都有一定的機會能長高，長高速度雖不如青春期，但是還是有機會的。怎麼知道骨骺線是否閉合了呢？去醫院拍個片子就能清晰的看見自己的骨骺線有沒有閉合。

如果拍出來的片子是還有點縫隙，還沒完全閉合，一定要把握好這個時機，說不準還能增高個一兩厘米。

1.保持營養充足

多攝入鈣和蛋白質，保證營養均衡，葷素搭配，食物種類可以多增加幾種。

2. 運動

運動可以刺激骺闆，運動完記得要拉伸韌帶，拉伸韌帶可以為骨頭生長提供可能。

3.保證充足睡眠

一般都是在睡眠時候長高，睡眠時候能分泌生長激素，保證充足睡眠為長高提供條件。

4.不要駝背

保證脊椎正常生長，在生活中注意保持良好體态。學習的時候不要駝背彎腰伸脖子，走路時候注意挺直背。

沒有了身高，你還有錢，你還有顔值，你還有知識啊。對自己自信，接受自己的不完美。

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