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産婦飲食食譜

生活 更新时间:2025-01-09 00:46:41

産婦飲食食譜?産後1~3天,肉絲挂面湯(豬肉25克,面粉50克)豬肝炒芹菜(豬肝25克,芹菜100克)早點:蒸蛋羹,牛奶50克,橘子50克午餐:大米綠豆稀飯(大米150克,綠豆10克,紅糖10克)雞蛋炒菠菜(雞蛋50克,菠菜100克),今天小編就來聊一聊關于産婦飲食食譜?接下來我們就一起去研究一下吧!

産婦飲食食譜(需要注意什麼)1

産婦飲食食譜

産後1~3天,肉絲挂面湯(豬肉25克,面粉50克)。豬肝炒芹菜(豬肝25克,芹菜100克)。早點:蒸蛋羹,牛奶50克,橘子50克。午餐:大米綠豆稀飯(大米150克,綠豆10克,紅糖10克)。雞蛋炒菠菜(雞蛋50克,菠菜100克)。

産後3~30天,面包(标準粉100克,芝麻醬15克)。牛奶雞蛋(雞蛋100克,牛奶250克,白糖10克)。

産婦每天所需食物及推薦量主食:可吃大米、面粉、小米、玉米面、雜糧450克。動物性食品:禽類(雞、鴨)、肉類、動物内髒200克。雞蛋:150克。烹調用油:可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆漿:250克。白糖:20克。芝麻:20克。蔬菜:450克。水果:100克。

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