每天吃幾個雞蛋會增加膽固醇嗎-tft每日頭條

每天吃幾個雞蛋會增加膽固醇嗎

圖文更新时间:2024-11-23 22:21:41

提到膽固醇，很多人把它當做洪水猛獸，認為是不好的東西，而升高膽固醇的食物，大家無一例外的會首先想到是雞蛋。其實雞蛋很冤，背了很大的黑鍋。

每天吃幾個雞蛋會增加膽固醇嗎（雞蛋和膽固醇到底有沒有關系）1

并非所有的膽固醇都是對身體不利的

膽固醇是人體必須的物質，在體内不但是構成細胞的主要成分，還是合成類固醇激素和維生素D的原料，對于防止兒童佝偻病有一定作用。如果沒有膽固醇，會導緻大腦的神經元不健全，皮膚彈性變差。對于冠心病，也不是所有的膽固醇都有害，血液中有一種高密度脂蛋白膽固醇就可以清除血管壁上的膽固醇，号稱血管清道夫，有疏通血管、預防冠心病的作用。而低密度脂蛋白膽固醇屬于壞的膽固醇，過高會容易引起動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病發生率。

每天吃幾個雞蛋會增加膽固醇嗎（雞蛋和膽固醇到底有沒有關系）2

雞蛋所含膽固醇并不高

雞蛋是一種非常好的營養品，含有優質蛋白，蛋黃中是含有一定的膽固醇，但雞蛋中膽固醇含量并不高。正常人一天食用1-2個雞蛋，對血脂不會産生有明顯的影響，所以不要談到血脂高就想到雞蛋。膽固醇高的食物很多，主要是貝殼類海鮮、豬肉、牛羊肉、動物内髒、全脂奶、人造奶油等，這些食物的營養成分不均衡，食用過多可影響脂類代謝，導緻膽固醇排不出去，在體内蓄積，引起膽固醇升高。

每天吃幾個雞蛋會增加膽固醇嗎（雞蛋和膽固醇到底有沒有關系）3

此外，人體内的膽固醇超過70%是肝髒合成的，隻有不到30%是食物中獲得的，為了保持膽固醇穩定，吃的膽固醇越多，身體會使用各種方法減少膽固醇吸收和加快膽固醇排洩。2015年美國膳食指南中就已經取消每日攝入300mg膽固醇的上限。2016年中國居民膳食指南提出吃蛋不棄蛋黃。

《英國醫學雜志》刊登的一項研究顯示，與不吃或很少吃雞蛋相比，健康成年人平均每天吃一個雞蛋，可能有助于降低罹患心血管疾病的風險。英國營養專家帕特裡克在新書《頭腦的最佳營養》裡，給雞蛋戴上了“最佳養腦食物”的桂冠。

（此處已添加醫療卡片，請到今日頭條客戶端查看）

如何維持膽固醇正常？

維持膽固醇正常不是單純依靠少吃某些食物，上面已經說過食物來源的膽固醇隻占極少一部分。很多人天天吃素，膽固醇依然很高，這個與體内膽固醇合成及脂類代謝有關。要想維持膽固醇正常，需要均衡的營養，少吃高脂肪類食物、油炸燒烤食物、高糖食物，不喝酒，而不是少吃雞蛋，更重要的是持之以恒的鍛煉。如果管住嘴及加強鍛煉之後，膽固醇仍然很高，可以口服一些他汀類調脂藥物。

#百裡挑一#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文金瀚最新完整版（惹人煩的蕭定棠）
　　金瀚，自搭檔趙麗穎在《你和我的傾城時光》中飾演霸道總裁勵志誠一角後，人氣也是一路飙升。正在播出的搭檔戚薇的主演《沒有秘密的你》也是備受大家關注。　　　　如今金瀚的另一部新劇《鶴唳華亭》也爆出海報，并官宣定檔于雙十一優酷播出。該劇是由羅晉、李一桐、黃志忠、張志堅、苗圃、金瀚、鄭業成、王雨、程小蒙、邱心志、鮑大志、王建國、馮波、郭鵬等領銜主演的一部古裝劇... 2023-07-05
圖文春運第十三天客流增長迎節前高峰（春歸...
　　封面新聞記者楊博攝影報道　　1月7日，2023年全國春運正式拉開帷幕。據成都市春運辦分析預測，春運期間，成都對外交通客流量預計将達3230餘萬人次，較去年上升24.6%。春運第一天情況如何？記者來到成都東站交通樞紐，走訪了火車站、汽車站、地鐵站。　　　　成都東站　　成都東站春運首日預計發送旅客13萬　　“各位旅客，請您佩戴口罩，依次排隊進站... 2023-07-05
圖文長沙為什麼是副省會城市（湖南首提強省...
　　《第一财經》11月27日發布了《湖南首提“強省會戰略”提高省會首位度，長沙發展迎來新機遇》一文，該文章從産業集群發展聚合新動、畫好長株潭一體化同心圓和優化營商環境就是赢未來等三部分，來解析長沙作為省會城市的引領作用和輻射帶動作用。親愛的網友，現在就一起來閱讀這篇文章吧。　　彰顯省會擔當、加強核心引領，必須在經濟發展上進一步提升“首位度”。11月25日，... 2023-07-05
圖文澳大利亞1
　　根據澳大利亞氣象局（BOM）的初步數據統計，昨天（17日）是澳大利亞自有氣象記錄以來的最熱的一天。全國平均氣溫為40.9℃，打破了2013年1月創下的40.3℃的紀錄，但根據預測，這一紀錄不可能持續很長時間。随着炙熱的空氣在全國範圍内移動，預計未來幾天氣溫将繼續升高。　　　　△澳大利亞18日全國各地氣溫分布圖（圖片來源：澳大利亞氣象局）　　17日，... 2023-07-05
圖文極具智慧的單親媽媽（杭州單親寶媽跳舞...
　　錢江晚報·小時新聞記者章然　　近日，一則關于浙江杭州#寶媽35歲初學古典舞，4年後脫胎換骨#的消息沖上熱搜。　　　　任女士作為一名單親寶媽，曬出了自己現在和4年前的照片視頻。　　2018年初學舞蹈時的視頻中，她笨拙地重複一些舞蹈動作，大腿和手臂、腹部能明顯看到贅肉堆積的痕迹。4年後的今天，她不僅腰肢柔軟，身形舒展，看起來整體小了一圈。舞蹈起來，... 2023-07-05
圖文曆史上安祿山是怎樣去世的（安祿山肢解...
　　唐鸩（之五）　　常山失守之後，顔杲卿和袁履謙被叛軍押往洛陽，安祿山斥責顔杲卿道：“你從前隻是範陽一個戶曹，因為我的舉薦，幾年之間做到了太守，你為什麼還要背叛我？” 　　顔杲卿罵道：“你本是一個放羊的羯奴，皇上提拔你做了三道節度使，恩幸無比，你為什麼謀反？我家世代為唐臣，食唐俸祿，從前受過你的保薦，難道就要和你一起謀反？我是為國讨賊，隻恨沒能殺了你，哪來... 2023-07-05
圖文懷念ag老成員（AG雜志樂手專訪來自...
　　在看到 4 個月的比利牛斯犬 Angus 和活潑的澳大利亞牧羊犬 Miller 之後，就知道快到 Darrell Scott 的家了，兩隻狗狗會在石子路上蹦蹦跳跳，伸出舌頭，搖着尾巴。它們本是用來看護羊群，免受納什維爾東部 100 公裡之外在坎伯蘭高原林區的山上四處覓食的土狼和野豬的侵擾，不過不論何時，隻要有人來，它們都會非常高興。小狗會馬上... 2023-07-05
圖文張譯演了幾部老謀子的電影（中秋檔影片...
　　9月19日15時04分，貓眼專業版實時見證中秋總票房破億，《峰爆》位列第一名，《關于我媽的一切》和《我的青春有個你》分别位列二三名。　　　　《峰爆》于9月17日正式上映，講述了發生在雲江縣城的一次重大地質災害，在災難面前，以老洪和小洪為代表的一大批救援者挺身而出，與危機進行了一場生死比拼。朱一龍扮演爆破師，通過劇照可以看出，他在這次救援中受了很多傷。... 2023-07-05
圖文想念父親文章（随筆想念父親）
　　那年的秋天您走了　　帶着我無限的遺憾　　我知道您一定是去了天堂　　哪裡沒有車禍　　您可以騎着您的摩托車橫沖直撞　　哪裡沒有官場　　您還可以繼續善良　　哪裡也沒有忙碌　　您可以慢慢吃飯、抽煙、喝茶…… 　　　　但是　　爸，您知道嗎　　我很想您　　想吃您搓得不圓的湯圓　　想您長滿皺紋卻還笑嘻嘻的臉　　更想給您講講我的煩惱　　真的... 2023-07-05
圖文南瓜這樣做太香了外酥裡軟（教你南瓜新...
　　秋天正是南瓜豐收的季節，南瓜營養豐富，可以補充類胡蘿蔔素，果膠和氨基酸，多吃南瓜對皮膚，骨骼以及視力均有好處，還可以增強免疫力。南瓜本身軟糯香甜，不僅營養豐富，而且味道也很好吃。　　　　今天早上去早市買了一個南瓜，這個季節市場很多新鮮的南瓜，南瓜保存時間長，秋季豐收，儲存到第二年春天沒有問題，所以一般我們吃到的并不是應季的南瓜。南瓜多數情況下我都是... 2023-07-05
圖文西昌正宗的火盆燒烤在哪裡吃（在三聖鄉...
　　在三聖鄉的農家樂吃到地道的西昌火盆燒烤是什麼感受？！爽！！　　一定要說周末在成都可以待一整天的地方，那就是三聖鄉！這裡有山有水有花有樹，可踏青可以遊玩、可聚餐！　　享用周末晚上的最後一頓，我們選了這家非常出名的烤肉！！　　環境真的是驚豔！！　　我們到的時候是下午，整個看上去天朗氣清，背景你的天是城市中難得一見的藍呀！茅草屋看上去也是非常的親近自然... 2023-07-05
圖文随州小林集市（随州市随縣小林鎮臘月集...
　　今天才臘月二十五，小林鎮街上己是熙熙攘攘，天梯大道、文化路、富民街大街小巷到處人頭攢動，趕集的人摩肩接踵。　　街道兩邊的商鋪門前擺滿了賣年貨的攤子，各種商品琳琅滿目，應有盡有。　　新鮮的蔬菜、活蹦亂跳的魚、新鮮的豬肉、喜慶的春聯、大紅的燈籠擺滿了集市，一點也不比城裡的商場超市遜色。　　　　　　　　　　　　　　　　, 2023-07-05
圖文金瀚把李一桐按進蛋糕（烏雲遇皎月李一...
　　#頭條創作挑戰賽# 　　《烏雲遇皎月》正在熱播中，該劇集合了懸疑、愛情、浪漫、奇幻等元素，主要講述了學霸修理工與懸疑推理女作家的愛情故事。　　《烏雲遇皎月》改拍自丁墨的原著小說，男主邬遇（金瀚飾演）與譚皎（李一桐飾演）在一次郵輪旅行中相遇，二人一見鐘情。旅行結束後，譚皎和邬遇的部分記憶缺失，邬遇失去了幾天的記憶，而譚皎失去了一年前的記憶。　　　　譚... 2023-07-05
圖文适合籃球新手學習打球的球星（打球學會...
　　　　再國外的單挑規則中，有效運球不得超過三次，這規則對鍛煉球技非常有幫助，可以減少不必要過多且無用的運球，因為在正式比賽中沒有那麼多的時間給你持球運球，一擊緻命才是最有效的，下面給大家介紹五種單挑必殺技：　　1，低重心掃球　　持球者做出三威脅的動作，注意球不要舉的太高，容易被防守人斷掉，之後重心壓低，掃球至另外一側，沉肩突破，簡單有效。　　　　... 2023-07-05
圖文趙本山最新準确消息（趙本山否認傳聞）
　　　　趙本山否認傳聞　　常言道，空穴來風必有因。既然網絡這麼多關于趙本山攤上大事的傳聞，相信必定是有原因的。不過，這個原因，并非趙本山真的與高官有不可告人的關系，并非趙本山真的雇兇殺人，而是有人不安好心，妒忌趙本山而已。　　如果趙本山真的有雇兇殺人，在法治的中國，他能夠逃得掉嗎？如果趙本山真的與落馬高官有某種利益關系，在那些腐敗官員落馬之後，相信趙本... 2023-07-05
圖文推薦免費的音遊（來自東方的神秘力量）
　　《喵斯快跑》向來都是一個聯動鬼才。　　在我還沉浸在它與《多娜多娜》聯動的餘韻中時，突然公布的一個新聯動，再次打了我一個措手不及，讓我回想起了那個已遺忘許久的身份——東方廚。　　　　太美辣！　　根據這一個月陸陸續續放出的聯動情報，不難看出這次聯動的“東方味兒”相當純正，不愧是“老二次元”發行商——心動發行的遊戲，怕不是内部有不少老懂哥。選擇的聯動曲... 2023-07-05
圖文山東93歲父親（思念父親山東劉永）
　　#春日生活打卡季# 　　思念父親文/山東劉永爹的脾氣不好，不光我知道，哥知道，小妹知道，就連娘的幾個兒媳也知道一些情況，最清楚的是俺娘。　　娘總是忍氣吞聲，一輩了承受了太多太多的委屈。但是娘依然對爹非常好，慣着爹。　　六七十年代，貧窮都貧窮，娘烙地瓜幹子煎餅時，總是用水瓢和點面烙幾個面煎餅，藏在放地瓜幹子煎餅大盆最底下，專門給爹吃。　　... 2023-07-05
圖文鄭爽的爸爸回應（鄭爽爸爸擔心女兒太專...
　　最新一期《女兒們的戀愛》開播，明星女兒們跟爸爸的互動也十分溫馨有愛。相對其他的明星父女，鄭爽與爸爸的交流就顯得很直接了。鄭爽爸爸活潑開朗，跟女兒是親人更是朋友。　　　　鄭爽在節目中問父親在自己戀愛的過程中最擔心什麼，爽爸坦言表示女兒在感情方面太專一，要成家立業自己很開心，但同時又擔心對方會傷害到女兒。鄭爽爸爸對于張恒的要求也很簡單，希望對方能夠真心愛... 2023-07-05
圖文馬天宇什麼時候去上海東方衛視（馬天宇...
　　　　　　　　　　　　　　在剛剛過去的連續三天裡，當紅偶像歌手馬天宇空降江西宜春、新餘、南昌三城，接連舉辦了自己的三場歌友會，給歌迷們帶來了一場美妙絕倫的視聽盛宴。歌迷們不懼冷空氣侵襲，場場爆滿，不論火爆熱門的新歌還是百聽不厭的經典曲目，粉絲們都跟着偶像一起和音，形成千人大合唱的壯觀景象。　　最近忙于拍戲的馬天宇，難得抽身以歌手身份與歌迷們見... 2023-07-05
圖文宋小寶智鬥海參炒面（流水牛奶鐵打的宋...
　　6月17日晚，蘇甯把超級秀晚會打造成了小品現場，為大家未來了一場别開生面的小品秀。　　張萌、宋小寶爆笑流水牛奶鐵打的宋咖啡　　我對你的愛情，就像TCL冰箱一樣保鮮　　我隻能跳進小天鵝洗衣機裡，把我的心洗幹淨證明給你看　　　　在《瘋狂攝制組》小品中，張萌、宋小寶的身高差非常惹眼，一黑一白也堪比包公展堂組合。他們一邊演戲一邊推産品，新寶駿E300... 2023-07-05
圖文正确對待慢性咽炎（慢性咽炎分五類）
　　　　慢性咽炎為咽部黏膜、黏膜下及其淋巴組織的慢性炎症，臨床比較常見，容易反複發作。它的病因主要有：1.急性咽炎反複發作治療不徹底；2.鼻腔鼻窦、鼻咽部及扁桃體等部位炎症刺激，也可因為打鼾張口呼吸導緻咽部黏膜幹燥所緻；3.煙酒辛辣刺激性食物過度，吸入有害氣體粉塵等；4.全身因素如貧血、心髒病、慢性支氣管炎、哮喘、内分泌紊亂、維生素缺乏、免疫功能紊亂等等；... 2023-07-05
圖文思念你一生有你就足夠（親愛的一顆心苦...
　　　　有一種思念，　　叫不聯系，卻牽挂一輩子。　　有一種深愛，　　叫不打擾，卻一直放不下。　　　　如果這樣的愛，　　是一種幸福，　　心痛也是幸福，　　如果這樣的愛，　　是一種享受，　　心累也是享受。　　　　即使不能天天見面，　　但是也會惦記在心裡，　　即使不能經常聯系，　　依然會放在心間回憶。　　　　情到濃時人憔悴，　　... 2023-07-05
圖文文昌帝君陰骘文釋文（文昌帝君戒淫文原...
　　　　原文孽海茫茫，首惡無非色欲；塵寰擾擾，易犯唯有淫邪。拔山蓋世之雄，坐此亡身辱國；繡口錦心之士，因茲敗節隳名；始為一念之差，遂至畢生莫贖。何乃淫風日熾，天理淪亡；以當悲當憾之行，反為得計；而衆怒衆賤之事，恬不知羞。刊淫詞，談麗色，目注道左嬌姿，腸斷簾中窈窕。若真節或淑德，可敬可嘉，乃計誘而使無完行。若坤女，若仆妾，宜憐宜憫，竟勢迫而玷辱終身。既令親族... 2023-07-05
圖文曲婉婷資料簡介（鏡頭前不是真實的我）
　　在成功結束了溫哥華、波士頓、紐約、多倫多等18個城市的北美“Say The Word”巡演後，著名的原創音樂人Wanting曲婉婷将把這場音樂派對帶到中國!5月30日起，曲婉婷和她的團隊将展開包括北京、西安、長沙、成都、深圳、武漢、上海、廣州在内的8地9場内地巡回演唱會。據透露，除了目前正在大力宣傳的新專輯《Say The Word我為你歌唱》以及第一張... 2023-07-05
圖文一般理發店把頭發拉直要多少錢（别再去...
　　開年的一段疫情大概讓很多人，不得不蓄了一次發。　　小辮一綁，口罩一戴，安能辨我是雌雄。　　　　于是當情況稍微好轉之後，我們就迫不及待地去找Tony老師送錢。　　不過等一等，男士們，我們真的很需要去理發店嗎？　　這年頭，理發的價格就比年齡漲的還快，不說上百也有五六十塊錢。　　但很多Tony老師拿着電剪子随手推了幾下，就張口問你要錢了，這錢掏的未... 2023-07-05
圖文包餃子用豆角做餡怎麼做才好吃（這個調...
　　包豆角餡餃子，這個調餡方法真好用，多放倆食材，比餃子館的都香！要說家常美食啥最好吃？肯定好多人都喜歡吃餃子！百吃不厭，隔幾天就饞，這不我家這周都吃了兩頓了，家人們點名要吃豆角餡的。　　我們身邊很多蔬菜都能做餡，隻是我們習慣了某一種味道，不習慣換罷了，其實有的時候不妨換換口味，沒準就是驚喜呢，飯桌上又會多了一味美食。就說豆角吧，好多人都是用它炖菜或炒着吃... 2023-07-05
圖文聶遠妻子秦子越家庭背景（聶遠攜愛妻秦...
　　今天，有媒體曝光了一組近日聶遠與妻子秦子越一同回京的照片中。夫妻倆戴着口罩、帽子低調現身，全程雙手緊握，小動作恩愛又甜蜜，在機場默默地秀了一波恩愛~ 　　　　去年，聶遠憑借《延禧攻略》、《皓镧傳》這兩部熱播劇再次翻紅，也收獲了“大豬蹄子”的稱号。雖然在戲中是“大豬蹄子”，但到了劇外，聶遠卻是一位對妻子、女兒極盡寵愛的好丈夫，好爸爸。　　　　當天，聶... 2023-07-05
圖文六個堅持專家解讀（董振華從六個堅持）
　　從“六個堅持”牢牢把握新時代中國特色社會主義思想的世界觀和方法論　　董振華　　〔中共中央黨校（國家行政學院）哲學教研部副主任、教授〕　　黨的二十大報告指出：“中國共産黨為什麼能，中國特色社會主義為什麼好，歸根到底是馬克思主義行，是中國化時代化的馬克思主義行。擁有馬克思主義科學理論指導是我們黨堅定信仰信念、把握曆史主動的根本所在。”“推進馬克思主義中... 2023-07-05
圖文秦時明月曉夢結局是什麼（秦時明月不可...
　　《秦時明月》動畫中儒家是最講究長幼尊卑和禮數的一個門派，桑海儒家小聖賢莊有三位當家，分别是掌門人伏念、二當家顔路和三當家張良，被稱為“齊魯三傑”。三人雖同屬儒家一脈，但性格其實頗為不同，張良身處儒家實則崇尚墨家，顔路喜歡恬淡不問世事，唯有大師兄伏念最講禮數，曾因天明少羽之事責怪兩位師弟。　　　　伏念推崇王道治國，獨創“聖王劍法”，對于儒家學說和天下大... 2023-07-05
圖文靳東馬伊琍我的前半生剪輯（我的前半生...
　　娛樂自媒體風和日麗（ID:singthelife）原創　　電視劇《我的前半生》我還是期待的。　　首先因為原著作者是亦舒，她的文字是幹練的，這也是師太小說第一次被改編成電視劇。　　演員陣容讓人服氣。靳東和馬伊琍是第一次合作，還有陳道明、袁泉、雷佳音、吳越這些戲好之人，陣容很新鮮。　　據說電視劇做了結合當下時代背景的改編，很多書迷會有點擔心劇情走向，... 2023-07-05

tft每日頭條

> 圖文

> 每天吃幾個雞蛋會增加膽固醇嗎

每天吃幾個雞蛋會增加膽固醇嗎

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注