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獻血後馬上喝紅糖水可以嗎

圖文更新时间:2025-02-03 13:07:22

獻血後馬上喝紅糖水可以嗎（獻血喝紅糖水能補血嗎）1

世界獻血日即将來臨，我們這裡關心獻血後如何補血的問題，其實啊，每次獻完血後，醫生基本都會囑咐獻血者當天多喝水，注意休息避免勞累，僅此而已，并沒有特别交代需要吃什麼補血。為什麼呢？

這是因為一個正常成年人血液總量大約在5000ml左右，每次獻血上限一般為400ml，占血液總量的十分之一不到，對人體的影響是非常小的。這時多數隻需要多喝水，補充血容量，機體骨髓的造血功能将很快動員起來，補充損失的紅細胞、血小闆等。另外，由于損失了部分血液，身體需要時間适應，所以才要注意多休息，避免劇烈運動。

獻血後馬上喝紅糖水可以嗎（獻血喝紅糖水能補血嗎）2

紅糖水補血管用嗎？

紅糖補血效果其實并不明顯。紅糖是甘蔗汁直接提煉的紅色晶體，雖然含有補血所需成分胡蘿蔔素、維生素B12、葉酸、鐵等元素，但含量非常低。根據北京營養源研究所的數據，中國市場上的紅糖中含鐵量約為2.8mg/100克。同時，有機構對紅糖中的葉酸和維生素B12的含量也進行了測定，結果顯示葉酸的含量平均為4ug/100克，維生素B12更是可以忽略不計。所以，從補血效果上看，以上幾種食物比紅糖更優。

獻血後馬上喝紅糖水可以嗎（獻血喝紅糖水能補血嗎）3

獻血後怎麼吃最補血呢？

如果想通過食物促進補血的話，推薦食用以下食物：

1.紅棗

紅棗有養胃健脾、補血安神的功效。對于貧血、面色蒼白、氣血不正有很好的調養作用。

2.豬肝

豬肝炒菠菜，适用于血虛症或缺鐵性貧血的患者。

3.桂圓肉

桂圓有益心脾、補氣血的功效。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有一定療效。如果獻血後疲乏無力，心脾氣血雙虧，面色無華，可以用桂圓紅棗一起煮粥。

4.烏雞

烏雞湯有甘溫、補虛損，補氣血之功效，尤其适用于陽虛、氣血兩虧者。

#滿血行動派# #清風計劃#

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