随着生活節奏的不斷加快，現代社會男人身上的壓力特别大，尤其是中年男士上有老下有小，每天工作忙碌回到家經常感覺身心疲憊。而且，一旦身體不舒服也經常不在意，生怕自己稍稍松懈在職場上敗下陣來。其實，我要告訴大家，隻有好的身體才會對男人的成功有幫助，因此男人每天堅持3件小事，更容易成功。
一、少量多次飲水
飲水可以有效的緩解或者防止便秘的情況發生，也極大降低了長痔瘡的風險。同時，健康的飲水習慣對心血管有好處，大家都知道，勃起靠的是血液支撐，如果你血管被堵塞，就别指望高質量的勃起。對于有慢性前列腺炎的人來說，多喝水會顯著降低滴白症狀，而且也是治療炎症的一種重要手段。
注意：飲水是少量多次，一次性大量喝水反而給腎髒帶來負擔。而且不要等感覺到口渴了才飲水。
二、盡量早睡
睡覺是最簡單也是最有效的養生。中醫認為：“膽為中正之官，五髒六腑取決于膽”。“膽又為少陽，少陽不升，天下不明”。如果晚上不及時睡覺，或者睡眠質量不好，第二天少陽之氣不能及時升起，人就容易困乏，沒有精神。長期如此，就會對肝髒造成影響。肝主筋，你的老二就是屬于筋的範疇，這根筋硬不硬，很大程度上是取決于你的肝功能。
即便是白天繼續睡覺來彌補，效果也很差。因為白天是人體陽氣升起的時候，你躺着床上不起來就封住了陽氣，就會出現越睡越想睡，越睡頭越暈的症狀。
三、少吃壯陽菜
大家普遍理解的壯陽菜有韭菜、動物腰子。中醫認為韭菜“益陽”，但這并不是“壯陽”的意思。而有人說韭菜含有微量元素鋅，對生長發育和生殖功能等均有重要作用。但是每百克韭菜僅含鋅0.43毫克，效果有限。而且韭菜吃多了反而有害。各種動物的腰子也一直被男性認為是壯陽聖品，尤其是燒烤時來上一串，在吃啥補啥的想法之下，這種食物就變得暧昧起來。
研究發現，豬、牛、羊的肝、腎髒等，裡面均有不同含量的重金屬镉，人們在食補的同時把镉也吃進肚子裡，镉可以誘導男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導緻生殖能力的減退。很可能會造成不育不孕。
男人每天堅持這3件小事，才能讓自己擁有健康的好身體，從而在職場和家庭生活各方面更容易成功。奉勸男人們平時少量多次飲水，盡量早睡，少吃壯陽菜，這些小事雖然不起眼，但是和男人們的身體健康息息相關。隻要把自己的身體保養好了，才會應對各種壓力，身體少生疾病。
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