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水果玉米可以代替主食嗎

生活更新时间:2024-08-16 12:20:46

水果玉米可以代替主食嗎?不建議長期将水果玉米代替主食吃雖然水果玉米口感香軟，熱量也比較低，但是不适合長期将玉米長期作為主食食用，因為玉米是屬于粗糧，含有較多的膳食纖維，适量食用可以促進胃腸蠕動，食用過多反而會引起腸胃道消化不良、腹脹等不适，我來為大家科普一下關于水果玉米可以代替主食嗎?以下内容希望對你有幫助!

水果玉米可以代替主食嗎

不建議長期将水果玉米代替主食吃。雖然水果玉米口感香軟，熱量也比較低，但是不适合長期将玉米長期作為主食食用，因為玉米是屬于粗糧，含有較多的膳食纖維，适量食用可以促進胃腸蠕動，食用過多反而會引起腸胃道消化不良、腹脹等不适。

并且玉米含有的營養成分還是會過于單一，并且膳食纖維還會延緩腸胃道對蛋白質和礦物質的吸收，長期做主食食用會引起營養不良，尤其是對體弱的人來說，影響會更大，所以建議不要長期将水果玉米作為主食食用。

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