打坐練功怎樣才能做到無意識-tft每日頭條

打坐練功怎樣才能做到無意識

生活更新时间:2024-08-24 14:14:42

打坐練功到底是該怎麼坐呢？有人說平坐、有人說散盤、有人說單盤腿、也有人說雙盤腿。我在此說說我個人的看法。

打坐練功怎樣才能做到無意識（哪一種坐姿更好）1

（平坐）

對于初學的人來說，我覺得還是以平坐最好。這種坐姿由于四肢沒有受到壓迫，血液循環通暢，不會有酸麻脹痛的感覺。因此，對于初學者沒有什麼不适感很容易進入氣功态。随着功夫的加深，可以慢慢的過渡到盤腿坐姿，從散盤到單盤再到雙盤腿。雙盤腿的好處是可以收攝心神，同時下盤穩固的話有利于真氣在丹田生成發動。真氣充盈時，下盤堅固的阻力可以鍛煉内氣的力量。

打坐練功怎樣才能做到無意識（哪一種坐姿更好）2

（散盤）

雙盤腿，按照佛家的說法叫“七支坐”、“蓮花坐”。一般認為是高功夫必備姿勢，尤其在密宗中，沒有此基礎，似乎無法繼續往上進行鍛煉。他們認為：雙盤的酸痛對身體很好，能刺激大腦分泌許多有益身心的腦内啡，而且兩腿受姿勢影響血行阻塞，身體氣血循環會自動努力向兩腿沖，這會帶來很多附加的好處，不必擔心腿因此受傷。佛教有一句話鼓勵修行人雙盤：「福慧兩足尊。」意思是稱贊能雙盤的人兼具福氣與智能。

（單盤）

其實，我自己打坐是散盤的坐姿，這種坐姿能夠讓我的心更快的靜下來。我認為不管哪一種坐姿，最重要的就是身體自然放松，放松了才能夠更好的入靜。你要是覺得躺着你更舒适、更能放松、更能進入深層次的入靜（注意這個前提，入靜≠睡覺）那你不妨躺着。

打坐練功怎樣才能做到無意識（哪一種坐姿更好）3

（雙盤）

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