維生素E怎麼用、用多少？本篇文章将會為大家解答

維生素E(包裝好看，溶于脂質，建議避光保存)

皮膚産生皺紋、色素沉着（色斑、變黑等）最主要的原因為太陽光中紫外線造成的細胞及蛋白質損傷。上篇維A酸是講産生光損傷後如何修複，那這篇，維生素E就是用來預防。

1.維生素E天然來源有哪些？

維生素E的天然來源主要是新鮮蔬菜、植物油、谷類和堅果。

維生素E天然來源

2.維生素E有什麼用？

（1）抗氧化，通過清除脂質過氧化氫根，來減少對表皮及真皮細胞的損傷。

（2）光防護，在日曬前使用維生素E能明顯減少機型皮膚反應，如紅斑、水腫、曬斑的形成

（3）改善特應性皮炎，有效降低血清中IgE（抗體蛋白，過敏炎症的指标之一）水平

（4）黃褐斑及色素接觸性皮炎，聯用維生素E和維生素C對黃褐斑及色素接觸性皮炎都有明顯的改善效果，聯合使用明顯優于單種維生素。

3．維生素E怎麼用？

外用-維E乳液，物美價廉

（1）外用補充，使用含維生素E的護膚品塗抹肌膚，即使濃度低于0.5%，使用後清洗掉的産品也能使人類皮膚角質層中維生素e水平明顯增加，但僅限于角質層。

口服-OTC藥品及保健品（貴）均可，無差别

（2）内服，每日服用400U的維生素E可提高皮膚中的維生素E水平，但要起到有效的皮膚保護作用，需要在補充維生素E兩至三周才能見到，補充前的兩個星期裡，皮膚屏障的抗氧化能力不會提升。

4.我用維生素E為什麼皮膚看起來發紅、發炎還起疹子了？

香蕉被氧化

維生素E被廣泛應用于外用護膚品，很少有皮膚不良反應報道，但是，罪魁禍首往往不是維生素E。因為維生素E在常規條件下極易氧化，産生α-生育酚亞油酸鹽的第二或第三氧化産物，從而會引起刺激或蛋白氧化半抗原形成，使皮膚變态反應發生，所以維生素E盡可能做到避光，避氧，避高溫保存。

最後

維生素E單獨外用不足以支持真皮中抗氧化的需求，所以推薦維生素E乳外用 每日内服400U單位，當然，視情況而定，50-1000U劑量都是正常成年人的耐受範圍，連續2-3周以上，即可觀察到作用于皮膚的效果。此外，維生素E能抑制血小闆凝集，不要同時補充抗凝劑和維生素E。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部