畏寒怕冷是很多女人常有的表現，尤其是到了寒冷的冬季，為了預防寒風入侵，總是喜歡把自己裹得像個粽子一樣，包得嚴嚴實實，密不透風。
女人為什麼會怕冷，導緻女性怕冷的原因是什麼呢.科學研究發現這是由于體内甲狀腺素水平降低以及缺鐵所緻。甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經甲狀腺合成分泌的激素，具有産熱效應，可增加機體熱量;同時甲狀腺素又能促使人體基礎代謝率的提高、皮膚的血液循環加快，從而産生體熱抵禦寒冷。
而女性的機體新陳代謝較低，使得甲狀腺素的合成顯著減少，造成機體禦寒能力降低。
科學家還指出，婦女如果常常感到寒冷，還可能是體内鐵質不足引起。美國農業部的生理學家和賓夕法尼亞州州立大學的營養學家，曾對兩批各50名身穿遊泳衣、分别在一個寒冷房間和一個冷水遊泳池中發抖的婦女進行研究。他們發現，那些最怕冷的婦女大多數體内鐵質不足。一旦給她們補充鐵質，症狀就會大大改善。
的确，在婦女的一生中，因月經、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會使相當多的婦女損失大量鐵質，而在更年期集中地表現出來，造成冷感症。另外，低血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺機能減退等疾患常會引起血液循環不良，使人經常産生冷感。
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為了解決女性怕冷的問題，除了請醫生查明病因，用一些藥物之外，最重要的兩條是：進行飲食調節和加強體育鍛煉。在飲食上應多吃富含鐵的食物。由于體内缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而産生熱量，是怕冷的重要原因，所以要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝髒、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。
同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。中醫認為，怕冷是陽氣不足造成的，應該有意識地多吃些具有溫熱禦寒的食物，以利體内陽氣的補充。比如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等都有這方面的功能。
另外，生命在于運動，動則陽氣生。體育鍛煉也很重要，不過應根據自己的身體情況，量力而行，貴在堅持，這樣，就會使你的體質逐漸增強，貧血傾向也自然得到糾正。
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