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如果天天吃快餐對身體有什麼危害

生活更新时间:2024-07-31 04:15:06

繁忙的工作，辦公室白領往往會選擇快餐當做中午飯。快餐對我們的身體健康危害是很大的，白領們要學會正确的選擇中餐避免影響身體健康。那麼你知道常吃快餐會有哪些危害嗎?那麼，要怎樣吃快餐可以減少危害呢?我們一起來了解一下吧。

如果天天吃快餐對身體有什麼危害（24歲美女每天吃快餐）1

如何吃快餐減少危害

研究你的選擇。由于公衆對健康越來越重視，政府将來可能會以立法的形式，強制要求快餐連鎖店在菜單上注明食品的熱量和營養成分。在相關的強制性規定出來之前，很多快餐食品連鎖店已經在海報、托盤襯墊或者是自己的網站上，主動提供了相關信息。所以，你最好是預先了解相關的信息，以便做出更好的選擇。

不妨多花點錢。你總是被快餐店的點餐員問到，隻需加2元就能升級到大号套餐，裡面有更多的肉和汽水。你能吃到更多，看起來也更省錢，但事實上，原本沒有超标的能量，跟着你升級的套餐一同升級了。試着得到更小份的食品，這看似多花了錢，卻少吃很多，腰包變小同樣也能使你的腰圍變小。

遠離過大的漢堡。要想保持較低的體脂水平，在快餐店進餐時，最好是選擇那些普通大小的漢堡，而不是像雙層闆燒雞腿限量漢堡或是三層牛肉漢堡。

小心醬料包。一定要警惕随餐贈送的調料和醬汁。番茄醬、芥末或者烤肉醬都含有不亞于薯條的熱量指标。不要怕口味不夠濃郁，漢堡中本身已經添加足量的醬汁以保證美味，而不沾番茄醬幹吃薯條，這樣能減少20%的熱量攝入，而且别有風味。

雖然在快節奏的現代生活中，很多朋友都會選擇吃快餐，簡單方便，但是長期吃快餐容易緻癌，對身體有諸多壞處，為了我們的健康，要盡量避免吃快餐哦。不得不吃快餐的時候，也一定要按照上面所介紹的這幾個小妙招，減少快餐的危害。

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