天氣越來越冷，進入深秋，很多年輕人還一直穿得很單薄，還總用“春捂秋凍”來搪塞。那麼這些說法究竟有沒有科學依據呢？

小伊特地邀請幾位知名大咖，為大家解惑！

“春捂秋凍，百病難碰”

有溫度限制

中國中醫科學院主任醫師樊新榮：春捂秋凍，雖然有一定的道理，但要“适度”。

所謂春捂秋凍，是指春秋換季時候，穿衣服應該一層層地遞減或遞增，謹防春秋溫差大，突然地增減衣物會導緻身體抵抗力下降。

需要注意的是，春秋穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！

在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要适當增減衣物。

标準溫度

• 如果春天到了15℃以上，維持兩周的時間，這個時候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。
• 秋天呢，如果氣溫降到15℃以下，兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。

另外，對于老年人、小孩、體質虛弱者隻能春捂、不宜秋凍；對于患冠心病的人來說，遇冷後血管收縮，供血減少，就可能會突發心梗等疾病，這是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人，也都是不能凍的。

此外，還有哪些民間諺語要特别小心呢？

“十年雞頭賽砒霜”

毒不過雞内髒

民間素有“十年雞頭賽砒霜”的說法，持這一觀點的人認為，雞在啄食過程中，會不斷将有害金屬存于腦組織，雞齡越大，儲存量越多，毒性越強。

對此，湖北省中醫院腎病内科主任醫師金勁松表示，這種說法沒有什麼依據。

事實上，雞吃的食物中可能會含有一些重金屬，雞啄食後食物通過食道進入體内，肝髒才是解毒器官，腎髒屬于排毒器官，相對于雞頭，重金屬在這兩個器官裡的殘留量更多。

而且現在大規模養雞場裡的雞飼養周期很短，即使是農村散養的土雞養到5年以上的也很少，所以實在不必擔心有“十年雞頭”的存在。

但是，雖然雞頭并不“毒”，但膽固醇含量較高，也不能多吃。

“夜裡磨牙，肚裡蟲爬”

二者無關

生活中我們常常遇到睡熟後磨牙的人，“咯吱咯吱”的聲音讓人心驚膽戰。而老人們常說：“夜裡磨牙，肚裡蟲爬”，認為這和寄生蟲有關。

湖北省中醫院腎病内科主任醫師金勁松說：引起磨牙的因素有很多。第一是心理因素，磨牙是緊張、焦慮等情緒的一種釋放方式；第二是中樞神經因素；第三是外界刺激因素，比如大量酗酒、吸煙、飲用咖啡等；第四是疾病因素，例如帕金森、抑郁症等。

目前為止沒有任何科學結論證明磨牙和腸道寄生蟲有關，所以如果有磨牙情況的發生就去亂食打蟲、驅蟲藥物是非常不靠譜的。

“原湯化原食”

不利于消化

吃完餃子、面條，再喝碗餃子湯、面湯，這是很多北方人的飲食習慣。

“化”有“消化”的意思。這些人認為，吃完原食再喝原湯可以很好地助消化。

對此，北京中醫藥大學東直門醫院脾胃科主任醫師劉敏指出，“原湯化原食”沒有科學道理。人們消化食物靠的是胃分泌的胃酸、胃蛋白酶等，而不是靠原食煮出的原湯，那是根本消化不了的。

此外，很多家庭煮餃子或面條後會加入一些鹽，這樣煮完再喝湯，鹽的攝入量比較高，還會促進高血壓病發，不利于健康。

“飯後百步走，活到九十九 ”

飯後不能馬上走

暨南大學附屬第一醫院醫學博士陳祖輝看來，飯後散步，可以促進腸道有規律地蠕動，幫助消化和吸收，飯後散步确實有益健康。

不過，飯後百步走有很多講究，若方法不對，反而會給身體帶來不利影響。

所謂的“飯後”，是指吃完飯30分鐘以後才能運動，而不是飯後馬上就去劇烈運動。

“老眼昏花”

眼前黑影不是因為老，是病！

視力下降、看東西視物變形，眼前還有一團黑影，很多人認為這是身體衰老的正常現象。

殊不知，這并非“老”的緣故，很有可能是老年黃斑變性搗的鬼。

中國醫師協會眼科醫師分會會長黎曉新教授表示，老年黃斑變性多發于50歲以上老年人身上。如果不及時治療，會導緻不可逆的視力下降，甚至失明。

建議50歲以上老人、有糖尿病史、高血壓史和吸煙史者定期進行眼底檢查，一旦出現看東西變形、有黑影，應馬上就醫。

“喝茶不洗杯，閻王把命催 ”

沒那麼嚴重

雲南農業大學普洱茶學院的一教授表示，茶垢是由于茶葉中的部分葉綠素、茶多酚、蛋白質等發生絡合反應而形成的。鉛和汞含量甚微，并不會對人體造成傷害，緻癌就更不可能。

但長年不清洗茶垢容易滋生黴菌，建議用食用鹽或牙膏塗抹後用牙刷用力地刷洗茶杯，最後再用清水沖洗幹淨即可。

“傷風宜食，發燒宜餓”

有點道理

2002年，荷蘭一項研究顯示，整夜禁食的确可以增加抗擊發燒的細胞數量。

不過，大家千萬不要因為這個俗語而不吃東西。生病時适量飲食可幫助保持體力，而且多喝水能防止缺水并稀釋可能引起充血的體液。

“吃的油膩易起痘”

内分泌失調才是元兇

粉刺與壓力和激素增加有關。注意飲食平衡、經常鍛煉、減少壓力，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細菌，就不需要擔心粉刺問題。

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