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早起的幾個好處

生活 更新时间:2024-07-23 18:10:38

早起的幾個好處?快樂感更強無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因,今天小編就來聊一聊關于早起的幾個好處?接下來我們就一起去研究一下吧!

早起的幾個好處(早起的幾個好處介紹)1

早起的幾個好處

快樂感更強。無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

成績更好。“百靈鳥型”(早起)大學生的成績點比“夜貓子型”(熬夜)大學生整整高出一個點。“百靈鳥型”學生生活更規律,準時上課,學習更主動,且沒有熬夜帶來的健康問題。

精力更旺盛。研究發現,早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入注意力要求較高的活動,也不容易犯困,精力更旺盛。

上午效率高。“夜貓子”睡眼惺忪的時候,早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對于當天更具挑戰的活動,早起者更可能會早早制訂計劃并及時付諸實施。

做事更認真。多項性格研究發現,責任心強的人效率更高、組織性更強、目标更明确、更關注細節。一些研究發現,早起者頭腦更清醒,遇事提前計劃,行動更加果敢。

抑郁風險小。研究發現,愛熬夜的人更容易罹患抑郁症。習慣早起的人做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大誘因。

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