心理内耗太嚴重怎麼辦?周末休息在家，早上醒來，看了一下手機一條未讀短信，朋友發來的，大意是一大早她和她公公大吵了一架，她比較惱火我沒回，直接把手機扔邊上了因為一般休息時，我不太喜歡看手機，目的是怕被打擾平常工作已經壓力很大，休息的時候隻想單純的休息，不想看到一些煩心的事，一大早看到那樣的信息莫名的有點煩燥，接下來我們就來聊聊關于心理内耗太嚴重怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

心理内耗太嚴重怎麼辦

周末休息在家，早上醒來，看了一下手機。一條未讀短信，朋友發來的，大意是一大早她和她公公大吵了一架，她比較惱火。我沒回，直接把手機扔邊上了。因為一般休息時，我不太喜歡看手機，目的是怕被打擾。平常工作已經壓力很大，休息的時候隻想單純的休息，不想看到一些煩心的事，一大早看到那樣的信息莫名的有點煩燥。

最近，我覺得自己變得沒有了以往的耐心。朋友看我半天沒回信息，她到底是沒忍住，直接打電話給我訴苦。我隻得接了電話，就聽她在電話裡各種訴說她公公的不是，然後就是小孩，總之就是哪兒哪兒都不好，有人有事，有的還是重複的。其實這樣的事不是第一次發生，都是雞毛蒜皮的事，聽得多了也就麻木了。

最關鍵的是她說了那麼多，我也聽了那麼多，當我給她建議時，她又從來沒有接受過。用她的話來說，她為什麼要聽我的，我又為什麼要把自己的意志強加給她。哪怕我沒有強加的意思，哪怕我隻是單純的希望她可以過好一點，她也從來沒有聽過我的話，這對我來說有點挫敗，也覺得自己沒有起到朋友的作用，沒有幫助到她。

後來有一次，我實在沒忍住，問她為什麼每次打電話給我訴苦，卻不願聽我的建議。她給我說了老實話，她說她有點自私，就是想找個人倒苦水。我恍然大悟，原來我于她隻是個垃圾桶。

從此以後，我隻聽她說，一遍又一遍，重複又重複，都是生活如何對她不公，她又為何要受這樣的苦。确實，她是挺苦的，年紀輕輕做了寡婦，還有一個叛逆不聽話的兒子，外加一個家長制嚴重、甚至有點不講理的公公。

其實我們都懂她的不易，也懂她的苦。可是人總不能沉浸在苦難裡吧，沉浸在過去裡吧！既然不願意接受别人的建議，又為什麼要讓别人接受你的負能量呢。

因為了解了她找我的目的，對她的抱怨我也變得麻木而無話可說了，都說你永遠叫不醒一個裝睡的人，所以我不浪費自己的時間了。我之所以沒有明确拒絕，隻是看她實在是個可憐人。

其實負能量這東西就像滾雪球一樣，隻會越積越多，隻會讓自己頹廢、沮喪，對自己一點好處都沒有。朋友可能是看我内心強大吧，畢竟這麼多年我都沒有拒絕過她。的确，還好我意志力堅定，在這些事面前，我都是左耳進右耳出的，更多的我會選擇遺忘。我是個不能接受負能量，也不能讓負能量影響自己情緒的人！

其實所謂正負，都是人的心理，同樣的事有的人看到的是正面的東西的，有的人看到的是消極的，所表達出來的情緒就不一樣了。就如半杯水，消極的人看到的是隻有半杯，積極的人看到的是，真幸運，還有半杯！

在我看來，不好的東西是可以糾正的，人生就是一個不斷糾錯的過程，而不是不斷抱怨，抱怨指責解決不了任何問題，與其如此，為什麼還要把時間浪費在這上面。改變不了别人，那就從改變自己開始。

我之所以惱怒于朋友的抱怨，是因為相同的事，相同的話她說得太多了，祥林嫂式的唠叨已經引起不了同情和共鳴。面對生活的壓力，每個人都不容易，又有誰會願意把時間浪費在别人的唠叨上呢。

成年人需要學會自我消化和調節，因為除了自我救贖，别人真的幫不了你，你的負能量隻會讓别人遠離你。如果說過去是個錯誤，那就去糾正它，面對它！

假如生活辜負了你，也請你勇敢去面對，對生活溫柔以待。

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