如何補腎助陽是很多男性朋友都非常關注的一件事情。補腎助陽對于男人來講無疑是很重要的，但是如何既能不對身體造成危害又能補腎助陽就是問題的關鍵所在。下面就來看幾款食療方！

1、豬腎

俗稱豬腰子。性平，味鹹，有補腎作用，對腎虛洩精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎髒虛憊，洩精盜汗”的介紹。

炖豬腰

材料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。

做法：先将豬腰切開去腰臊洗淨，與杜仲、核桃仁同煮，炖熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

功效：補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、不舉、洩精等症者，可輔食。

2、豬肚

凡體弱洩精者，也适宜常吃豬肚，如《随息居飲食譜》說：“豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止洩精。虛弱洩精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。”不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。

椒鹽豬肚

材料：豬肚500克，雞蛋2個、面粉60克，紹酒25克，蔥、姜各25克，花椒鹽3克，油1000克，白糖10克，醋5克。

做法：将豬肚治淨後下入沸水鍋内焯透撈出，放入另一清水鍋内，加紹酒、拍松的蔥姜、白糖、醋，煨至熟爛撈出。将豬肚切成長方片。沾上面粉，将餘下面粉、雞蛋調成糊。肚片挂勻糊，下入五成熱油中炸至皮酥時撈出。炸好的豬肚切成條，擺入盤内，撇上花椒鹽即成。

3、豬髓

豬脊髓和豬骨髓，對洩精者也頗有效驗，正如清·王孟英所說：“豬骨髓甘平，補髓，養陰，治骨蒸勞熱、帶濁、洩精。”

吃這些食物也補腎

一、這樣搭配吃補腎給力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，焖泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反複加水泡飲至無色無味後将參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、補腎食譜四道

【玉米粒炒肉末】

材料：玉米粒70公克，豬絞肉40公克，青蔥1支，鹽1小匙，米酒1大匙，白胡椒粉少許

做法：青蔥洗淨切成蔥花備用。熱鍋倒入适量油燒熱，放入豬絞肉中火炒出香味，再加入玉米粒、蔥花及所有調味料拌炒均勻即可。

【仔姜炒羊肉】

材料：鮮羊肉150克，仔姜100克，青紅椒各1個，大蔥(取蔥白)1段調味料黃酒1小匙，鹽适量、醋1小匙、雞精1小匙

做法：羊肉、仔姜、青紅椒(去蒂)、蔥白均切絲；羊肉略用黃酒、鹽腌片刻；鍋中下油燒到八成熱，下姜絲煸香；把肉絲、辣椒絲、蔥絲一齊倒入，煸炒，放少許黃酒、鹽、雞精，起鍋前滴點醋即可。

【醬三文魚炒飯】

材料：白飯300克三文魚150克，雞蛋一個青豆15克，胡蘿蔔粒15克，玉米粒15克，蔥花20克

調味料：XO醬20克 鹽3克 胡椒粉1克 料酒10ml 雞粉2克 香油少許 油适量

做法：将三文魚切丁，用鹽，胡椒粉和料酒腌5分鐘；雞蛋打成蛋液，放一半進鍋裡炒至半熟，備用。熱油鍋，将三文魚以大火快炒過油後，撈出瀝幹油分；鍋中重新放油，爆香XO醬；下白飯入做法4.的鍋中，炒至飯松散，加入青豆，胡蘿蔔粒，

【韓式辣醬炒雞】

材料：雞肉，鹽，醬油，花椒面，澱粉，韓式辣醬

做法：材料很随便，我是有什麼就放什麼啦！雞肉用鹽、醬油、花椒面、澱粉味好的。鍋中放油，加入洋蔥炒香，放入雞肉。把所有的菜放入，再加入适量的調味料.加入韓式辣醬，炒片刻即可。

【肉絲炒綠豆芽】

用料：瘦豬肉100克，綠豆芽300克，姜絲、醬油、精鹽、味精、水澱粉、植物油各适量。

做法：瘦肉洗淨，切成細絲。綠豆芽去根，洗淨。将肉絲放入碗中，加入醬油、精鹽和水澱粉拌勻。在熱油鍋内放入肉絲翻炒幾下，下洗淨的綠豆芽爆炒，随即将所有的調料下鍋同炒片刻即可。

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