蚝油西蘭花的做法-tft每日頭條

蚝油西蘭花的做法

生活更新时间:2024-07-19 12:46:31

蚝油西蘭花的做法（蚝油生菜）1

爆好吃！3分鐘做出比肉還要好吃的蚝油生菜❗️低卡又健康！好吃到尖叫一到夏天就喜歡吃素，今天花3分鐘時間做了一道比肉還要好吃的盤蚝油生菜，簡單又美味！

By 薄荷糖的味道818 【豆果美食官方認證達人】

用料

生菜 3顆
蚝油 2勺
生抽 2勺
糖 3-5g
雞精 1g
水 1大勺
蒜泥 2勺
油、鹽少許

做法步驟

蚝油西蘭花的做法（蚝油生菜）2

1、生菜洗淨，蚝油生抽糖雞精水調成料汁備用。

蚝油西蘭花的做法（蚝油生菜）3

2、開水中加一點點鹽，把生菜燙幾秒

蚝油西蘭花的做法（蚝油生菜）4

3、撈出過涼水，裝盤。

蚝油西蘭花的做法（蚝油生菜）5

4、鍋中倒少許油，下蒜泥爆香

蚝油西蘭花的做法（蚝油生菜）6

5、倒入醬汁炒勻，再稍微收一下湯汁

蚝油西蘭花的做法（蚝油生菜）7

6、倒入盤中

蚝油西蘭花的做法（蚝油生菜）8

7、哇，很驚豔的味道，再也不用去飯店了

蚝油西蘭花的做法（蚝油生菜）9

8、比肉還好吃的蚝油生菜，是不是很簡單啊！

小貼士

水中加少許鹽，燙好後過一下涼水，可以保持蔬菜脆綠！

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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