孕期吃水果的7大禁忌食物?水果含有多種維生素、無機鹽和膳食纖維，每天吃一點水果對人體的健康有幫助，也能緩解孕期便秘和促進消化，下面我們就來聊聊關于孕期吃水果的7大禁忌食物?接下來我們就一起去了解一下吧!

孕期吃水果的7大禁忌食物

水果含有多種維生素、無機鹽和膳食纖維，每天吃一點水果對人體的健康有幫助，也能緩解孕期便秘和促進消化。

但是，有的孕媽媽聽說多吃水果對胎兒的皮膚好、可以讓寶寶眼睛變大等，每天沒有節制的吃上多種水果，甚至還用水果來代替晚餐。

最後，在孕24周的時候進行糖篩時，便發現血糖過高，有的還患上了妊娠糖尿病。而不管是血糖高還是糖耐量缺損，都需要進行嚴格的飲食控制，必要的時候還得用胰島素來控制血糖，給孕期生活增加了負擔。

周小姐就是一個例子，她家住在海邊，全家人都是黑皮膚，她擔心孩子出生後也是黑皮膚，影響美觀。于是在聽到别人說，孕期多吃點水果可以讓寶寶皮膚變白之後，就開始狂吃水果，剛好她家門口有顆柿子樹，她就把這棵樹承包了，甚至柿子吃不完還曬成幹來吃。

就這樣，周小姐在孕8個月産檢的時候，醫生說她體重超标，血糖還過高，讓她控制好體重，要不然在最後幾個月患上糖尿病、高血壓就不好了。

但是，周小姐就比較疑惑，她告訴醫生，自己沒吃多少飯菜，也沒大魚大肉，怎麼就會體重超标呢，而且水果還吃的多一些，不是說吃水果還能幫助消化嘛！醫生在得知周小姐吃水果無節制的情況下，告誡了她，也讓她把這種不良習慣改過來，還告訴她，寶寶的膚色是遺傳父母的，靠吃就能改變是不可能的。

懷孕期間，胎盤分泌的多種激素，比如孕激素、雌激素、胎盤催乳素、腎上腺皮質激素等，都會使胰島素的功效降低而産生胰島素抵抗，而水果含有大量糖分，糖代謝需要胰島素參與，此時胰島素的分泌量非常有限，再加上功效降低而無法處理掉過多的糖，從而引起血糖升高，出現尿糖。

所以，孕媽媽吃水果要有節制，不能用水果代替主食，也不能因為水果吃多對胎兒皮膚好就大量的吃水果，最終把自己吃胖不說，還患上血糖代謝異常。

①孕媽媽吃水果的量每天1-2個即可，大概是300克左右。

②吃水果的時間最好在兩頓飯之間，水果的種類要多，但是盡量不吃過季水果。

③還要避免吃含糖量高的水果，本來孕期的營養就比較充足，再吃含糖高的水果，就容易造成血糖高和肥胖了。

④如果孕媽體質比較弱，胎兒偏小些，那可以适當多吃些糖分高的水果。

水果根據其含糖量大緻分為低糖（糖分＜8%）、中糖（糖分在8%-14%）、高糖（湯粉＞14%）。由于懷孕期間胎盤分泌的各種激素使胰島素作用降低，導緻孕媽容易出現糖代謝異常和妊娠糖尿病，所以孕媽盡量選擇低糖和中糖的水果來吃，高糖的水果也盡量少吃或者不吃。

高糖的水果:

香蕉、葡萄、榴蓮、芒果、石榴、柿子、甘蔗、果脯、果汁、水果罐頭等。

中糖的水果:

蘋果、梨子、橙子、菠蘿、西瓜、猕猴桃、李子、桃子、火龍果等。

低糖的水果:

柚子、楊桃、草莓、聖女果、櫻桃、檸檬等。

說說我的例子！

我在懷孕的時候特别喜歡吃葡萄和甘蔗，我們老家的葡萄特别的出名，多汁又甜，在夏天的時候我基本一天一斤葡萄吃下去，而天氣冷的時候我就吃甘蔗，可想而知我整個孕期是有多胖，好在沒有患上妊娠糖尿病。但是我家寶寶出生時卻有8斤多，我自己都感覺寶寶太胖了，醫生都說還好我是剖腹産的，這要是換做順産，肯定得順轉剖。

總之:

孕媽媽攝取一定量的水果還是必要的，但一定要選擇适合孕婦吃的水果，高糖水果吃起來口感确實不錯，也能讓孕媽心情愉悅，但是吃多的話，一不小心容易變成“糖媽媽”哦。

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