濕氣重，是指人身體受到外部濕氣侵襲，或是自身虛弱濕氣内生引起的一系列症狀。

體内濕氣形成的原因，包括外感和内傷兩種。

1、外感之濕氣屬于六淫之邪，多由于外界較為潮濕，人體長期久在其中，受到濕氣的侵襲，多表現為低熱，自覺汗出不暢，頭昏沉，胃中嘈雜不舒，頻頻嘔吐等症狀。

2、内生的濕氣是由于脾胃受傷所緻，多與過食肥甘厚味，飲食積滞損耗疲憊有關，會造成脾虛濕蘊，引起内濕形成，多表現為食欲差，食量少，身體沉重等症狀。

相對于男性來說，女性更容易被寒氣所侵襲，出現體内濕氣過重的症狀。正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質疾病或生活習慣不良，造成體内水分調控系統失衡，水分排不出去，從而影響身體健康。

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濕氣重身體有什麼症狀？

1.當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重如裹、身體困重、四肢沉重等。還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

2.如濕氣侵蝕關節，緻部分氣血運行不暢，表現為四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利。

3.濕邪困脾，脾失健運，表現出胸悶、腹脹、食欲差、大便不成形等。因脾虛運化不利而緻使“内濕”時，還常有口淡、口黏、乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困表現。

4.小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等。

5.舌苔厚膩是濕氣重的經典表現。

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女性濕氣重，可能會出現“1油1粗”，常吃這2物，或能助你除濕

【腰粗】

女性濕氣重會出現胸悶，腹脹，體胖，這種脂肪常表現為腰特别粗。體内濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下就形成肥胖，在體内不除人就容易長期便溏，大便不成形，女性就會出現腰粗的症狀，舍頭黃中帶膩。

【後背油多】

如果女性體内的濕氣重，首先會表現在臉上，臉部變得油膩，而且很容易長痘痘，不僅臉上出油，後背也很容易出油，同時前胸也會有一些痘痘的出現，這都是由于體内濕氣重導緻的。還有部分女性體内濕氣重，臉上出現痤瘡的情況，這就足以證明體内是濕熱。

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常吃這2物，或能助你除濕

【芹菜】

濕氣重的女性平時可以多吃些芹菜，具有排毒降火的功效，可以促進腸胃蠕動，達到祛濕效果。芹菜中的水分含量高，且富含多種營養元素，可以加速身體的水分循環，有助于尿液排出，芹菜中的纖維素還可以幫助排便清腸。

【紅棗 枸杞泡水】

紅棗和枸杞搭配在一起泡水喝，就有很好的祛濕效果，對于一些體内濕氣過重的女性來說，堅持喝紅棗加枸杞泡水，有助于更好的補充氣血，去除濕氣，讓水桶腰悄悄變現，濕氣排出了，疾病也就離你而去了。

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