對于農村俗語相信很多人都有聽說過，有這樣一句農村俗語，不知道大家有沒有聽過，就是“三寸長壽，四寸無憂”。這一句話乍聽起來好像有點不好理解，也不會懂得其中表達的意思。這句俗語主要所講的意思是與睡覺有關系的，睡覺是我們每天都要做的事情，但大多數人也沒有太多的講究，而且現在很多人還出現了睡眠的問題。想要身體健康，還是應該多關注自己的睡覺習慣的，或許會對健康有利。

農村俗語：“三寸長壽，四寸無憂”說的究竟是什麼意思？

三寸和四寸都是古人所用的計量單位，三寸換做現在的長度也就是十厘米左右，四寸則是在十三厘米左右。這兩個尺寸衡量的是枕頭的高度，枕頭是我們每天睡覺都要用到的物品。想要睡得好，枕頭的好壞，枕頭的高度也是很重要的。所謂的三寸長壽，說的就是想要長壽，枕頭的高度就不能超過十厘米，保持在十厘米左右就會比較容易長壽。四寸無憂，也就是枕頭的高度不能超過十三厘米，會對身體更加的好，不用擔心身體會出現問題。

按照這樣來理解的話，好像是有點誇張了，但是也不是沒有道理。枕頭的高度确實會對身體健康有影響，也會影響到睡眠質量。在現代也是有相關實驗的，根據實驗結果表明，人在睡覺的時候，如果将枕頭的高度調整在6厘米到9厘米，就會更容易讓人入睡，睡眠質量也比較好。枕頭保證在這個高度，會讓人覺得很放松，大腦也會接收到信息，就會很快進入夢鄉。如此看來，古人總結出來的經驗之談，還是有一定的可信度的。

睡覺時，除了要注意枕頭的高度，還要注意什麼？

睡覺時，不要有太重的心思，現代人的壓力的确比較大，但睡覺是一件放松的事情，睡覺之前應該要讓大腦和身體放松，這樣才會有好的睡眠，也會對身體健康比較有利。建議在睡覺之前，做點能讓自己放松的事情，可以睡前聽點舒緩的音樂，也可以做有助睡眠的小運動，或者是在睡覺之前泡個腳，都是能夠讓身體放松的。

睡覺時的姿勢也應該要重視起來，睡覺保持一個正确的姿勢，會有助于睡眠，身體也會從中獲利。有很多人對于自己晚上的睡姿，并不會太在意，通常都是愛怎麼睡覺就怎麼睡。晚上睡覺比較好的睡眠姿勢還是右側卧會比較好，可以讓身體更加的放松，對頸椎、腰椎都會比較好，還能緩解白天的疲憊感，讓身體補充到充足的能量，次日的狀态又會是能量滿滿。提醒喜歡仰卧睡覺的人，長期下去，對于睡眠質量，以及身體健康多少都是會有影響的。

睡覺是我們每天都要重複做的事情，好像是一件簡單的事情，要講究起來也是不容易的。關于古人所說的“三寸長壽，四寸無憂”，确實還是有道理的，也是值得學習的。

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