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一個蘋果的熱量是多少大卡

生活更新时间:2025-01-08 20:33:04

一個蘋果的熱量是多少大卡?一個蘋果的熱量約為100大卡一個大小中等的蘋果其重量在200—300克左右，可食部分大約為150—200克，攝入的熱量大概就是100大卡的樣子，很多人晚上隻吃一個蘋果減肥，此方法是可行的，因為以一個成年人的日均飲食安排來看，晚餐的攝入熱量安排大約為300大卡，而隻吃一個蘋果則減少了200大卡的熱量攝入，長期堅持隻吃一個蘋果，當然能減重，我來為大家科普一下關于一個蘋果的熱量是多少大卡?以下内容希望對你有幫助!

一個蘋果的熱量是多少大卡

一個蘋果的熱量約為100大卡。

一個大小中等的蘋果其重量在200—300克左右，可食部分大約為150—200克，攝入的熱量大概就是100大卡的樣子，很多人晚上隻吃一個蘋果減肥，此方法是可行的，因為以一個成年人的日均飲食安排來看，晚餐的攝入熱量安排大約為300大卡，而隻吃一個蘋果則減少了200大卡的熱量攝入，長期堅持隻吃一個蘋果，當然能減重。

但需要注意的是白天的時候也不要多吃，否則正常人每天熱量超出1800大卡左右的話，仍然會有長胖的危險。

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